彭見和 2023/11/11 訓練日誌

彭見和新竹
ID 192925

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彭見和

半馬 | 01:23:58 | 03:58/km | 第14半馬

2023 揚眉兔氣公益路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	01:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59" (+01'17")

00:41'43" (+01'19")

10 km

(00:41'43")

00:20'44" (+01'02")

15 km

(01:02'25")

00:20'42" (+01'00")

00:40'24"

20 km

(01:22'07")

00:19'42"

Finish

(01:23:58)

日期: 2023-11-11 07:00 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 15860 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'21"

(02'21")

04'40" (+01'39")

503 / 503

182 / 117

02'02"

(04'23")

04'02" (+01'01")

503 / 1007

184 / 133

02'05"

(06'28")

04'09" (+01'08")

500 / 1507

186 / 129

02'14"

(08'42")

04'26" (+01'25")

503 / 2011

186 / 121

02'01"

(10'43")

04'00" (+00'59")

502 / 2513

187 / 132

展開計圈分析

02'03"

(12'46")

04'05" (+01'04")

501 / 3014

187 / 130

02'02"

(14'48")

04'03" (+01'02")

501 / 3515

187 / 131

01'58"

(16'46")

03'55" (+00'54")

500 / 4016

187 / 135

02'11"

(18'57")

04'20" (+01'19")

502 / 4518

187 / 122

02'09"

(21'06")

04'16" (+01'15")

502 / 5020

186 / 124

02'07"

(23'13")

04'12" (+01'11")

503 / 5523

185 / 128

01'53"

(25'06")

03'45" (+00'44")

500 / 6024

187 / 141

02'18"

(27'24")

04'35" (+01'34")

500 / 6525

186 / 116

02'06"

(29'30")

04'10" (+01'09")

504 / 7029

187 / 127

02'00"

(31'30")

03'59" (+00'58")

500 / 7530

188 / 133

02'15"

(33'45")

04'28" (+01'27")

502 / 8032

186 / 119

01'57"

(35'42")

03'53" (+00'52")

500 / 8533

189 / 135

02'04"

(37'46")

04'07" (+01'06")

500 / 9034

188 / 128

02'07"

(39'53")

04'13" (+01'12")

500 / 9534

187 / 126

02'04"

(41'57")

04'07" (+01'06")

501 / 10036

187 / 129

01'57"

(43'54")

03'53" (+00'52")

501 / 10537

180 / 142

01'58"

(45'52")

03'54" (+00'53")

503 / 11041

189 / 135

02'05"

(47'57")

04'09" (+01'08")

500 / 11542

188 / 127

02'11"

(50'08")

04'21" (+01'20")

501 / 12043

186 / 122

02'03"

(52'11")

04'04" (+01'03")

503 / 12547

188 / 130

02'05"

(54'16")

04'08" (+01'07")

503 / 13050

187 / 129

01'56"

(56'12")

03'51" (+00'50")

500 / 13551

187 / 138

02'07"

(58'19")

04'12" (+01'11")

503 / 14054

187 / 127

02'14"

(01:00'33")

04'26" (+01'25")

502 / 14556

187 / 120

02'11"

(01:02'44")

04'19" (+01'18")

504 / 15060

186 / 123

01'56"

(01:04'40")

03'51" (+00'50")

501 / 15562

186 / 139

02'05"

(01:06'45")

04'08" (+01'07")

502 / 16064

188 / 128

02'14"

(01:08'59")

04'27" (+01'26")

500 / 16564

187 / 119

01'52"

(01:10'51")

03'42" (+00'41")

502 / 17067

190 / 141

02'08"

(01:12'59")

04'14" (+01'13")

502 / 17569

189 / 124

01'54"

(01:14'53")

03'47" (+00'46")

500 / 18070

189 / 138

01'55"

(01:16'48")

03'49" (+00'48")

501 / 18571

189 / 137

01'53"

(01:18'41")

03'44" (+00'43")

504 / 19076

191 / 140

02'00"

(01:20'41")

03'58" (+00'57")

503 / 19579

191 / 131

01'51"

(01:22'32")

03'40" (+00'39")

502 / 20082

191 / 142

01'31"

(01:24'03")

03'01"

501 / 20583

196 / 168

01'16"

(01:25'19")

48'43" (+45'42")

26 / 20609

66 / 30

新竹

彭見和

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賽後評分: 完賽禮1大包\\n女兒很喜歡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.90 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鄭香仁, Roy 🦈《動魂》和其他 5 人說推

留言

楊聰聲恭喜高速總五完賽👍厲害

2023-11-12 09:06 ·

1 個人推

鄭香仁恭喜見和～非常漂亮完賽

2023-11-12 17:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
3	04'02"	00:12'42"
4	04'01"	00:16'43"
5	04'16"	00:20'59"
6	04'00"	00:24'59"
7	04'22"	00:29'21"
8	04'14"	00:33'35"
9	04'01"	00:37'36"
10	04'07"	00:41'43"
11	03'55"	00:45'38"
12	04'15"	00:49'53"
13	04'03"	00:53'56"
14	04'04"	00:58'00"
15	04'25"	01:02'25"
16	03'56"	01:06'21"
17	04'11"	01:10'32"
18	03'59"	01:14'31"
19	03'47"	01:18'18"
20	03'49"	01:22'07"
20.6	05'13"	01:25'19"