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    鄭宇宏 高雄
    ID 58370
    22 位追隨者
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    鄭宇宏
    半馬 | 01:35:00 | 04:30/km | 第11半馬
    2023 世界骨鬆日「全家牽手跑跳蹦、玉兔壯骨防骨鬆」健康路跑
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績01:35:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'48")
    		00:21'48"00:45'11"
    10 km(00:45'11")
    		00:23'23" (+01'35")
    15 km(01:08'53")
    		00:23'42" (+01'54")00:46'30" (+01'19")
    20 km(01:31'41")
    		00:22'48" (+01'00")
    Finish(01:35:00)

    日期: 2023-11-12 06:00 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35" (+00'30")1000 / 1000
    2
    04'05"  (08'40")
    		04'05"1000 / 2000
    3
    04'18"  (12'58")
    		04'18" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'14"  (17'13")
    		04'14" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'34"  (21'47")
    		04'34" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (26'33")
    		04'45" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'16"  (31'49")
    		05'16" (+01'11")1000 / 7000
    8
    05'04"  (36'54")
    		05'04" (+00'59")1000 / 8000
    9
    04'10"  (41'04")
    		04'10" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'06"  (45'11")
    		04'06" (+00'01")1000 / 10000
    11
    04'22"  (49'34")
    		04'22" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'47"  (54'22")
    		04'47" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'07"  (59'30")
    		05'07" (+01'02")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:04'26")
    		04'56" (+00'51")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:08'53")
    		04'26" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'20"  (01:13'13")
    		04'20" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'22"  (01:17'36")
    		04'22" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:22'09")
    		04'33" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:26'51")
    		04'41" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:31'40")
    		04'49" (+00'44")1000 / 20000
    21
    03'19"  (01:35'00")
    		04'15" (+00'10")779 / 20779
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.66 km ADIDAS Pro3 藍28 累積 : 1305.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'05"00:08'41"
    304'18"00:12'59"
    404'14"00:17'13"
    504'35"00:21'48"
    604'45"00:26'33"
    705'17"00:31'50"
    805'04"00:36'54"
    904'11"00:41'05"
    1004'06"00:45'11"
    1104'23"00:49'34"
    1204'48"00:54'22"
    1305'08"00:59'30"
    1404'57"01:04'27"
    1504'26"01:08'53"
    1604'21"01:13'14"
    1704'23"01:17'37"
    1804'33"01:22'10"
    1904'41"01:26'51"
    2004'50"01:31'41"
    20.804'15"01:35'00"

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