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    Jericho Lu 新竹
    ID 348807
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jericho Lu
    22.0 km | 02:02:21 | 05:33/km | 第4半馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:02:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17" (+00'12")00:54'42" (+00'17")
    10 km(00:54'42")
    		00:27'25" (+00'20")
    15 km(01:21'47")
    		00:27'05"00:54'25"
    20 km(01:49'07")
    		00:27'20" (+00'15")
    Finish(02:02:21)

    日期: 2023-11-19 06:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1446 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'11")
    		05'24" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'35")
    		05'23" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'58")
    		05'23" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'18"  (27'16")
    		05'18" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'31")
    		05'14" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'10"  (37'41")
    		05'10" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'41"  (43'23")
    		05'41" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'52")
    		05'29" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'48"  (54'41")
    		05'48" (+00'41")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'17")
    		05'35" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:05'25")
    		05'07"1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:11'00")
    		05'35" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:16'31")
    		05'30" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:21'46")
    		05'14" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:27'28")
    		05'41" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:32'52")
    		05'24" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:38'08")
    		05'16" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:43'42")
    		05'33" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:49'06")
    		05'24" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:54'35")
    		05'28" (+00'21")1000 / 21000
    22
    05'28"  (02:00'03")
    		05'28" (+00'21")1000 / 22000
    新竹
    Jericho Lu
    · 留言
    新竹
    Jericho Lu
    · 留言
    新竹
    Jericho Lu
    · 留言

    22K大約跑兩小時（1:59:54），有破個人PB
    領完賽禮排隊真的是人山人海..
    領完衣物撿到一千多元…
    這是最大的完賽禮嗎？
    當然最後是交給工作人員了！

    賽後評分: 賽道規劃的很不錯，但領取完賽禮的動線安排不佳！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 146.10 km Adidas Boston 10 累積 : 2102.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Morton Chang, 吳東穎 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Jericho Lu
    2023-11-19 08:43 ·
     1 個人推
    Jericho Lu
    2023-11-19 08:43 ·
    鯉魚哥哥 恭喜又破個人半馬的紀錄了，這速度超級快的。
    2023-11-19 09:29 ·
     1 個人推
    Jericho Lu 今天天氣很適合跑步，賽道也規劃的很好，只是人有點多！
    2023-11-19 10:05 ·
    吳東穎 同學，水啦👍
    2023-11-19 10:46 ·
     1 個人推
    Jericho Lu 還是看不到你的車尾燈
    2023-11-19 11:04 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'24"00:11'12"
    305'24"00:16'36"
    405'23"00:21'59"
    505'18"00:27'17"
    605'15"00:32'32"
    705'10"00:37'42"
    805'42"00:43'24"
    905'29"00:48'53"
    1005'49"00:54'42"
    1105'36"01:00'18"
    1205'07"01:05'25"
    1305'36"01:11'01"
    1405'31"01:16'32"
    1505'15"01:21'47"
    1605'41"01:27'28"
    1705'25"01:32'53"
    1805'16"01:38'09"
    1905'33"01:43'42"
    2005'25"01:49'07"
    2105'29"01:54'36"
    2205'28"02:00'04"
    22.504'58"02:02'21"

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