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忍太郎
台北市
ID 4617
20 位追隨者
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忍太郎
半馬
|
02:30:04
|
07:06/km
|
第70半馬
2023 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
02:30:04
總名次
351 / 654
分組名次
90 / 159
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'57")
00:32'57"
01:07'11"
10 km
(01:07'11")
00:34'14" (+01'17")
15 km
(01:42'39")
00:35'28" (+02'31")
01:10'19" (+03'08")
20 km
(02:17'30")
00:34'51" (+01'54")
Finish
(02:30:04)
日期:
2023-11-19 06:16
-
地點:
鹿港
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1714 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22"
1000 / 1000
2
06'48"
(13'11")
06'48" (+00'26")
1000 / 2000
3
06'40"
(19'52")
06'40" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'32"
(26'24")
06'32" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'33"
(32'57")
06'33" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(39'31")
06'33" (+00'11")
1000 / 6000
7
06'47"
(46'18")
06'47" (+00'25")
1000 / 7000
8
02'40"
(48'59")
06'40" (+00'18")
400 / 7400
9
06'47"
(55'46")
06'47" (+00'25")
1000 / 8400
10
07'42"
(01:03'29")
07'42" (+01'20")
1000 / 9400
11
06'25"
(01:09'54")
06'25" (+00'03")
1000 / 10400
12
07'39"
(01:17'34")
07'39" (+01'17")
1000 / 11400
13
06'47"
(01:24'21")
06'47" (+00'25")
1000 / 12400
14
06'55"
(01:31'16")
06'55" (+00'33")
1000 / 13400
15
07'21"
(01:38'38")
07'21" (+00'59")
1000 / 14400
16
06'41"
(01:45'20")
06'41" (+00'19")
1000 / 15400
17
06'49"
(01:52'09")
06'49" (+00'27")
1000 / 16400
18
07'16"
(01:59'26")
07'16" (+00'54")
1000 / 17400
19
06'50"
(02:06'16")
06'50" (+00'28")
1000 / 18400
20
07'20"
(02:13'37")
07'20" (+00'58")
1000 / 19400
21
06'38"
(02:20'15")
06'38" (+00'16")
1000 / 20400
22
06'29"
(02:26'45")
06'29" (+00'07")
1000 / 21400
賽前宣言:
考慮
賽後評分:
賽後能洗澡, 還不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
81.75 km
Hoka One One speedgoat 5 累積 :
203.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'49"
00:13'11"
3
06'40"
00:19'51"
4
06'33"
00:26'24"
5
06'33"
00:32'57"
6
06'33"
00:39'30"
7
06'48"
00:46'18"
8
06'44"
00:53'02"
9
07'24"
01:00'26"
10
06'45"
01:07'11"
11
07'44"
01:14'55"
12
06'42"
01:21'37"
13
06'51"
01:28'28"
14
06'49"
01:35'17"
15
07'22"
01:42'39"
16
06'49"
01:49'28"
17
06'46"
01:56'14"
18
07'19"
02:03'33"
19
06'47"
02:10'20"
20
07'10"
02:17'30"
21
06'41"
02:24'11"
21.8
05'53"
02:28'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
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5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
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13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
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3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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