馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    全馬 | 03:42:28 | 05:16/km | 第21馬
    2023 杏輝宜蘭馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-25
    成績03:42:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    00:25'49" (+00'30")00:52'16" (+00'26")
    10 km(00:52'16")
    00:26'27" (+01'08")
    15 km(01:18'47")
    00:26'31" (+01'12")00:51'50"
    20 km(01:44'06")
    00:25'19"
    25 km(02:10'34")
    00:26'28" (+01'09")00:53'41" (+01'51")
    30 km(02:37'47")
    00:27'13" (+01'54")
    35 km(03:03'34")
    00:25'47" (+00'28")00:52'02" (+00'12")
    40 km(03:29'49")
    00:26'15" (+00'56")
    Finish(03:42:28)

    日期: 2023-11-25 06:01 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1856 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'33"  (02'33")
    05'06" (+00'23")500 / 500
    2
    02'37"  (05'10")
    05'14" (+00'31")500 / 1000
    3
    02'35"  (07'46")
    05'11" (+00'28")500 / 1500
    4
    02'31"  (10'18")
    05'03" (+00'20")500 / 2000
    5
    02'32"  (12'51")
    05'05" (+00'22")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'34"  (15'26")
    05'09" (+00'26")500 / 3000
    7
    02'40"  (18'06")
    05'20" (+00'37")500 / 3500
    8
    02'33"  (20'39")
    05'06" (+00'23")500 / 4000
    9
    02'33"  (23'12")
    05'06" (+00'23")500 / 4500
    10
    02'36"  (25'49")
    05'12" (+00'29")500 / 5000
    11
    02'35"  (28'24")
    05'10" (+00'27")500 / 5500
    12
    02'38"  (31'03")
    05'17" (+00'34")500 / 6000
    13
    02'37"  (33'40")
    05'15" (+00'32")500 / 6500
    14
    02'40"  (36'21")
    05'20" (+00'37")500 / 7000
    15
    02'35"  (38'56")
    05'11" (+00'28")500 / 7500
    16
    02'39"  (41'35")
    05'18" (+00'35")500 / 8000
    17
    02'35"  (44'11")
    05'11" (+00'28")500 / 8500
    18
    02'36"  (46'48")
    05'13" (+00'30")500 / 9000
    19
    02'45"  (49'33")
    05'30" (+00'47")500 / 9500
    20
    02'42"  (52'15")
    05'24" (+00'41")500 / 10000
    21
    02'41"  (54'57")
    05'22" (+00'39")500 / 10500
    22
    02'38"  (57'35")
    05'16" (+00'33")500 / 11000
    23
    02'47"  (01:00'22")
    05'34" (+00'51")500 / 11500
    24
    02'44"  (01:03'07")
    05'28" (+00'45")500 / 12000
    25
    02'43"  (01:05'50")
    05'27" (+00'44")500 / 12500
    26
    02'44"  (01:08'34")
    05'28" (+00'45")500 / 13000
    27
    02'35"  (01:11'10")
    05'10" (+00'27")500 / 13500
    28
    02'28"  (01:13'39")
    04'57" (+00'14")500 / 14000
    29
    02'26"  (01:16'06")
    04'53" (+00'10")500 / 14500
    30
    02'40"  (01:18'46")
    05'20" (+00'37")500 / 15000
    31
    02'34"  (01:21'21")
    05'09" (+00'26")500 / 15500
    32
    02'41"  (01:24'03")
    05'23" (+00'40")500 / 16000
    33
    02'32"  (01:26'36")
    05'05" (+00'22")500 / 16500
    34
    02'48"  (01:29'24")
    05'36" (+00'53")500 / 17000
    35
    02'21"  (01:31'45")
    04'43"500 / 17500
    36
    02'30"  (01:34'16")
    05'00" (+00'17")500 / 18000
    37
    02'27"  (01:36'43")
    04'54" (+00'11")500 / 18500
    38
    02'27"  (01:39'11")
    04'55" (+00'12")500 / 19000
    39
    02'26"  (01:41'37")
    04'52" (+00'09")500 / 19500
    40
    02'28"  (01:44'06")
    04'57" (+00'14")500 / 20000
    41
    02'48"  (01:46'54")
    05'36" (+00'53")500 / 20500
    42
    02'47"  (01:49'42")
    05'34" (+00'51")500 / 21000
    43
    02'39"  (01:52'22")
    05'19" (+00'36")500 / 21500
    44
    02'43"  (01:55'05")
    05'27" (+00'44")500 / 22000
    45
    02'37"  (01:57'43")
    05'15" (+00'32")500 / 22500
    46
    02'28"  (02:00'11")
    04'56" (+00'13")500 / 23000
    47
    02'28"  (02:02'40")
    04'57" (+00'14")500 / 23500
    48
    02'37"  (02:05'18")
    05'15" (+00'32")500 / 24000
    49
    02'44"  (02:08'02")
    05'29" (+00'46")500 / 24500
    50
    02'31"  (02:10'34")
    05'02" (+00'19")500 / 25000
    51
    02'31"  (02:13'05")
    05'03" (+00'20")500 / 25500
    52
    02'32"  (02:15'38")
    05'05" (+00'22")500 / 26000
    53
    02'43"  (02:18'22")
    05'26" (+00'43")500 / 26500
    54
    02'51"  (02:21'13")
    05'42" (+00'59")500 / 27000
    55
    02'52"  (02:24'05")
    05'45" (+01'02")500 / 27500
    56
    02'45"  (02:26'51")
    05'31" (+00'48")500 / 28000
    57
    02'54"  (02:29'46")
    05'49" (+01'06")500 / 28500
    58
    02'46"  (02:32'33")
    05'33" (+00'50")500 / 29000
    59
    02'41"  (02:35'14")
    05'22" (+00'39")500 / 29500
    60
    02'32"  (02:37'46")
    05'04" (+00'21")500 / 30000
    61
    02'33"  (02:40'20")
    05'07" (+00'24")500 / 30500
    62
    02'29"  (02:42'50")
    04'58" (+00'15")500 / 31000
    63
    02'29"  (02:45'19")
    04'59" (+00'16")500 / 31500
    64
    02'34"  (02:47'54")
    05'08" (+00'25")500 / 32000
    65
    02'34"  (02:50'28")
    05'08" (+00'25")500 / 32500
    66
    02'45"  (02:53'14")
    05'31" (+00'48")500 / 33000
    67
    02'29"  (02:55'43")
    04'59" (+00'16")500 / 33500
    68
    02'30"  (02:58'13")
    05'00" (+00'17")500 / 34000
    69
    02'40"  (03:00'54")
    05'21" (+00'38")500 / 34500
    70
    02'39"  (03:03'33")
    05'18" (+00'35")500 / 35000
    71
    02'35"  (03:06'09")
    05'11" (+00'28")500 / 35500
    72
    02'36"  (03:08'45")
    05'12" (+00'29")500 / 36000
    73
    02'40"  (03:11'25")
    05'20" (+00'37")500 / 36500
    74
    02'36"  (03:14'02")
    05'12" (+00'29")500 / 37000
    75
    02'34"  (03:16'37")
    05'09" (+00'26")500 / 37500
    76
    02'36"  (03:19'13")
    05'13" (+00'30")500 / 38000
    77
    02'43"  (03:21'56")
    05'26" (+00'43")500 / 38500
    78
    02'35"  (03:24'32")
    05'11" (+00'28")500 / 39000
    79
    02'37"  (03:27'09")
    05'14" (+00'31")500 / 39500
    80
    02'39"  (03:29'49")
    05'19" (+00'36")500 / 40000
    81
    02'35"  (03:32'24")
    05'11" (+00'28")500 / 40500
    82
    02'38"  (03:35'03")
    05'17" (+00'34")500 / 41000
    83
    02'36"  (03:37'40")
    05'13" (+00'30")500 / 41500
    84
    02'36"  (03:40'17")
    05'13" (+00'30")500 / 42000
    85
    02'11"  (03:42'28")
    04'57" (+00'14")442 / 42442
    賽後評分: 交管棒、志工熱情、服務好\n謝謝
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.95 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李世南, Lin Chen 和其他 4 人說推
    · 留言
    李登旺-RUN希望 真厲害都看不到車尾燈
    2023-11-26 17:06 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'09"00:10'18"
    305'08"00:15'26"
    405'13"00:20'39"
    505'10"00:25'49"
    605'14"00:31'03"
    705'18"00:36'21"
    805'15"00:41'36"
    905'12"00:46'48"
    1005'28"00:52'16"
    1105'20"00:57'36"
    1205'31"01:03'07"
    1305'28"01:08'35"
    1405'04"01:13'39"
    1505'08"01:18'47"
    1605'16"01:24'03"
    1705'21"01:29'24"
    1804'52"01:34'16"
    1904'55"01:39'11"
    2004'55"01:44'06"
    2105'36"01:49'42"
    2205'24"01:55'06"
    2305'06"02:00'12"
    2405'06"02:05'18"
    2505'16"02:10'34"
    2605'04"02:15'38"
    2705'35"02:21'13"
    2805'38"02:26'51"
    2905'42"02:32'33"
    3005'14"02:37'47"
    3105'03"02:42'50"
    3205'04"02:47'54"
    3305'20"02:53'14"
    3405'00"02:58'14"
    3505'20"03:03'34"
    3605'12"03:08'46"
    3705'16"03:14'02"
    3805'12"03:19'14"
    3905'19"03:24'33"
    4005'16"03:29'49"
    4105'15"03:35'04"
    4205'13"03:40'17"
    42.404'58"03:42'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :