鮮師 🇹🇼 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

12.0 km | 01:01:10 | 05:05/km

2023 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	01:01:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-11-26 06:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4

台中

鮮師 🇹🇼

·

台中

鮮師 🇹🇼

·

速度越來越慢😅
健康就好（安慰一下自己）😁
好可愛的小妹妹，很開心的陪爸爸路邊賣芋頭

賽後評分: 感謝大會
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.91 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 817.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

於菌頡, 金賀菈和其他 38 人說推

·

觀看另 22 則留言

金賀菈恭喜徐帥完賽，厲害喔👏👏

2023-12-01 14:19 ·

2 個人推

鮮師 🇹🇼 謝謝金帥

2023-12-01 14:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'44"	00:11'24"
3	04'49"	00:16'13"
4	04'46"	00:20'59"
5	04'41"	00:25'40"
6	04'47"	00:30'27"
7	04'42"	00:35'09"
8	04'35"	00:39'44"
9	04'42"	00:44'26"
10	04'47"	00:49'13"
11	05'01"	00:54'14"
12	05'02"	00:59'16"
12.7	02'38"	01:01'10"

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