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    Tsang-huai Chang 新北市
    ID 616389
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tsang-huai Chang 
    恭喜破PB
    全馬 | 02:35:08 | 03:40/km | 第2馬
    2023菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績02:35:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'08")
    		00:40'08" (+11'59")01:24'14" (+26'20")
    10 km(01:24'14")
    		00:44'06" (+15'57")
    15 km(01:52'23")
    		00:28'09"00:57'54"
    20 km(02:22'08")
    		00:29'45" (+01'36")
    Finish(02:35:08)

    日期: 2023-11-05 08:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1738 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'41")1000 / 1000
    2
    07'44"  (14'36")
    		07'44" (+02'33")1000 / 2000
    3
    07'39"  (22'16")
    		07'39" (+02'28")1000 / 3000
    4
    08'45"  (31'01")
    		08'45" (+03'34")1000 / 4000
    5
    09'05"  (40'06")
    		09'05" (+03'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'28"  (50'35")
    		10'28" (+05'17")1000 / 6000
    7
    07'05"  (57'40")
    		07'05" (+01'54")1000 / 7000
    8
    10'42"  (01:08'23")
    		10'42" (+05'31")1000 / 8000
    9
    07'52"  (01:16'15")
    		07'52" (+02'41")1000 / 9000
    10
    07'57"  (01:24'12")
    		07'57" (+02'46")1000 / 10000
    11
    05'11"  (01:29'24")
    		05'11"1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:34'51")
    		05'26" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:40'25")
    		05'33" (+00'22")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:46'31")
    		06'06" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:52'21")
    		05'50" (+00'39")1000 / 15000
    16
    07'01"  (01:59'23")
    		07'01" (+01'50")1000 / 16000
    17
    05'49"  (02:05'12")
    		05'49" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'11"  (02:11'24")
    		06'11" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'15"  (02:16'39")
    		05'15" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'28"  (02:22'07")
    		05'28" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'33"  (02:27'41")
    		05'33" (+00'22")1000 / 21000
    22
    07'26"  (02:35'08")
    		16'45" (+11'34")444 / 21444

    接力

    賽後評分: 補給很讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 190.87 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    207'44"00:14'37"
    307'41"00:22'18"
    408'45"00:31'03"
    509'05"00:40'08"
    610'29"00:50'37"
    707'05"00:57'42"
    810'42"01:08'24"
    907'53"01:16'17"
    1007'57"01:24'14"
    1105'12"01:29'26"
    1205'27"01:34'53"
    1305'33"01:40'26"
    1406'07"01:46'33"
    1505'50"01:52'23"
    1607'01"01:59'24"
    1705'49"02:05'13"
    1806'11"02:11'24"
    1905'16"02:16'40"
    2005'28"02:22'08"
    2105'34"02:27'42"
    21.417'04"02:35'17"

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    朋友動態
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