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金金
高雄
ID 503521
49 位追隨者
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金金
12.5 km
|
01:06:17
|
05:18/km
2023 跑出金虎爺全國路跑賽
官方成績
日期
2023-12-03
成績
01:06:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
日期:
2023-12-03 06:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
638 Cal
-
平均步頻:
196
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
05'00"
1000 / 1000
2
05'02"
(10'02")
05'02" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'13"
(15'16")
05'13" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'22"
(20'39")
05'22" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'34"
(26'13")
05'34" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'29"
(31'42")
05'29" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'38"
(37'21")
05'38" (+00'38")
1000 / 7000
8
05'32"
(42'53")
05'32" (+00'32")
1000 / 8000
9
05'31"
(48'24")
05'31" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'32"
(53'57")
05'32" (+00'32")
1000 / 10000
11
05'09"
(59'06")
05'09" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'04"
(01:04'11")
05'04" (+00'04")
1000 / 12000
13
02'06"
(01:06'17")
05'03" (+00'03")
415 / 12415
高雄
金
金
·
留言
高雄
金
金
·
留言
高雄
金
金
·
留言
很好👌又破自己的pb
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
路線最後跟5k相接容易擠在一起,今天天氣涼
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
228.47 km
brooks GHOST13 累積 :
406.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
鄭清文
,
愛情馬拉松一哥
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
笨大熊
恭喜破pb漂亮完賽
2023-12-03 11:15 ·
金金
謝謝笨大熊❤️
2023-12-03 11:53 ·
1
個人推
王裕彬
很好,恭喜高速完賽破pb 繼續加油
2023-12-03 14:55 ·
1
個人推
金金
收到🫡謝謝前輩
2023-12-03 15:23 ·
1
個人推
張元寶
越崔越快🤣
2023-12-03 15:44 ·
1
個人推
金金
我都看不到你們的車尾燈⋯
2023-12-03 15:47 ·
笨大熊
這場賽事我也報名了,但是沒能去跑,雖然遺憾,但總還有機會。
2023-12-03 16:06 ·
1
個人推
金金
嗯嗯,有的是機會😊他報名費便宜物資不錯👍其實會划算❤️
2023-12-03 16:09 ·
陳皮
恭喜高速完賽👍
2023-12-03 21:27 ·
1
個人推
邱藍毅
恭喜🎊漂亮完賽👍👍
2023-12-03 21:57 ·
1
個人推
金金
謝謝陳皮、謝謝邱藍毅
2023-12-04 06:35 ·
百志-Chris
超強的金金…妳真的很棒!真的跟我想的一樣…妳是很有實力的😄😄😄
2023-12-04 19:43 ·
1
個人推
愛情馬拉松一哥
恭喜姐高速完賽🎉
2023-12-04 20:39 ·
1
個人推
金金
弟~謝謝你喔❤️
2023-12-05 09:39 ·
金金
百志你都好看的起我喔😄我12/9會過去跟你們一起練跑喔,你要不要帶刮鬍泡沫去啊效
2023-12-05 09:40 ·
2
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
05'02"
00:10'02"
3
05'14"
00:15'16"
4
05'22"
00:20'38"
5
05'35"
00:26'13"
6
05'29"
00:31'42"
7
05'39"
00:37'21"
8
05'32"
00:42'53"
9
05'31"
00:48'24"
10
05'33"
00:53'57"
11
05'09"
00:59'06"
12
05'05"
01:04'11"
12.4
05'03"
01:06'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:34:15
|
68:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:23:46
林淦鈿(淦哥)
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
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