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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    12.5 km | 01:12:55 | 05:50/km
    2023 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績01:12:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km
    日期: 2023-12-03 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 平均心率: 144 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'58")
    		05'54" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'53"  (17'51")
    		05'53" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'56"  (23'48")
    		05'56" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'57"  (29'45")
    		05'57" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'33")
    		05'47" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'57"  (41'30")
    		05'57" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'50"  (47'21")
    		05'50" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'52"  (53'14")
    		05'52" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'46"  (59'01")
    		05'46" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:04'38")
    		05'37"1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:10'44")
    		06'05" (+00'28")1000 / 12000
    13
    02'11"  (01:12'55")
    		05'17" 413 / 12413
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    新竹
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    新竹
    我跑故我威
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    還是第一次跑完半馬的隔天安排賽事，想說就當作輕鬆的排酸跑。昨天剛好是北港媽祖賽，今天又剛好奉天宮金虎爺路跑，2地就在附近，就連報2場。好在是12.5K的短賽事壓力不會太大就慢慢按自己可以的速度前進。上週雖然也是連2天跑，不過都是10K的，半馬的隔天跑賽事要放輕鬆一點不在意成績配速

    賽後評分: 還有摸彩的高CP值爆表，真棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 296.74 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2366.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李榮華 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'55"00:11'59"
    305'53"00:17'52"
    405'56"00:23'48"
    505'58"00:29'46"
    605'48"00:35'34"
    705'57"00:41'31"
    805'51"00:47'22"
    905'52"00:53'14"
    1005'47"00:59'01"
    1105'38"01:04'39"
    1206'05"01:10'44"
    12.405'19"01:12'56"

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    成績 : 02:25:36
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