Li Chun Chen 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chun Chen 基隆
ID 765816

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12.5 km | 01:31:56 | 07:21/km

2023 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	01:31:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2023-12-03 06:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'54")

06'48"

1000 / 2000

3

06'50"

(20'44")

06'50" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'39")

06'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'37")

06'58" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: ✌️
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

SU, Eva Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'49"	00:13'58"
3	06'50"	00:20'48"
4	06'55"	00:27'43"
5	06'58"	00:34'41"
6	06'53"	00:41'34"
7	07'59"	00:49'33"
8	07'03"	00:56'36"
9	09'42"	01:06'18"
10	07'02"	01:13'20"
11	07'59"	01:21'19"
12	07'41"	01:29'00"
12.4	07'03"	01:32'00"

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朋友動態

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