WilsonSun 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:09:38 | 06:08/km | 第63半馬

2023 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:09:38
總名次	337 / 883
分組名次	288 / 697
平均速度	06:08/km

官方證書

WilsonSun

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+01'50")

01:01'39" (+00'08")

10 km

(01:01'39")

00:30'21" (+00'53")

15 km

(01:33'42")

00:32'03" (+02'35")

01:01'31"

20 km

(02:03'10")

00:29'28"

Finish

(02:09:38)

日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 117 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

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2023.12.03桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬-21K
快跑進6分速內了

賽後評分: 半馬修改路線，全程都跑在縣道上，完全失去過去跑石門水庫的特色，希望明年會改回傳統路線。
給 4 星

12月累積里程 : 206.86 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1070.8 km

Garmin 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'14"	00:12'17"
3	06'27"	00:18'44"
4	06'30"	00:25'14"
5	06'04"	00:31'18"
6	06'30"	00:37'48"
7	06'06"	00:43'54"
8	05'52"	00:49'46"
9	05'52"	00:55'38"
10	06'01"	01:01'39"
11	06'28"	01:08'07"
12	06'18"	01:14'25"
13	06'27"	01:20'52"
14	06'24"	01:27'16"
15	06'26"	01:33'42"
16	06'00"	01:39'42"
17	06'05"	01:45'47"
18	05'38"	01:51'25"
19	05'44"	01:57'09"
20	06'01"	02:03'10"
21	05'42"	02:08'52"
21.2	05'51"	02:10'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

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20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

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