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    Benson Shen 屏東
    ID 107108
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    Benson Shen 
    全馬 | 04:45:50 | 06:46/km | 第2馬
    奈良馬拉松 2023
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績04:45:50
    總名次4757 / 9952
    分組名次1568 / 2973
    平均速度06:46/km
    官方證書
    Benson Shen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'22")
    		00:33'22" (+01'11")01:07'03" (+01'43")
    10 km(01:07'03")
    		00:33'41" (+01'30")
    15 km(01:39'25")
    		00:32'22" (+00'11")01:08'13" (+02'53")
    20 km(02:15'16")
    		00:35'51" (+03'40")
    25 km(02:47'27")
    		00:32'11"01:05'20"
    30 km(03:20'36")
    		00:33'09" (+00'58")
    35 km(03:53'44")
    		00:33'08" (+00'57")01:06'48" (+01'28")
    40 km(04:27'24")
    		00:33'40" (+01'29")
    Finish(04:45:50)

    日期: 2023-12-10 08:10 - 總爬升: 344 m - 地點: 奈良市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2923 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+00'41")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'32")
    		06'50" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'31"  (20'03")
    		06'31" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'33"  (26'36")
    		06'33" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'45"  (33'22")
    		06'45" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (40'52")
    		07'30" (+01'30")1000 / 6000
    7
    06'22"  (47'14")
    		06'22" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'27"  (53'42")
    		06'27" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:00'24")
    		06'42" (+00'42")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:07'02")
    		06'37" (+00'37")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:14'02")
    		06'59" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:20'09")
    		06'06" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:26'17")
    		06'08" (+00'08")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:32'58")
    		06'40" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:39'23")
    		06'25" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:45'40")
    		06'16" (+00'16")1000 / 16000
    17
    08'26"  (01:54'06")
    		08'26" (+02'26")1000 / 17000
    18
    06'56"  (02:01'03")
    		06'56" (+00'56")1000 / 18000
    19
    07'22"  (02:08'26")
    		07'22" (+01'22")1000 / 19000
    20
    06'48"  (02:15'15")
    		06'48" (+00'48")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:21'38")
    		06'23" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'44"  (02:28'22")
    		06'44" (+00'44")1000 / 22000
    23
    06'18"  (02:34'40")
    		06'18" (+00'18")1000 / 23000
    24
    06'44"  (02:41'25")
    		06'44" (+00'44")1000 / 24000
    25
    06'00"  (02:47'25")
    		06'00"1000 / 25000
    26
    06'37"  (02:54'03")
    		06'37" (+00'37")1000 / 26000
    27
    06'12"  (03:00'16")
    		06'12" (+00'12")1000 / 27000
    28
    06'05"  (03:06'21")
    		06'05" (+00'05")1000 / 28000
    29
    07'04"  (03:13'26")
    		07'04" (+01'04")1000 / 29000
    30
    07'08"  (03:20'35")
    		07'08" (+01'08")1000 / 30000
    31
    07'14"  (03:27'49")
    		07'14" (+01'14")1000 / 31000
    32
    06'49"  (03:34'39")
    		06'49" (+00'49")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:40'59")
    		06'19" (+00'19")1000 / 33000
    34
    06'29"  (03:47'28")
    		06'29" (+00'29")1000 / 34000
    35
    06'14"  (03:53'43")
    		06'14" (+00'14")1000 / 35000
    36
    06'43"  (04:00'26")
    		06'43" (+00'43")1000 / 36000
    37
    06'35"  (04:07'01")
    		06'35" (+00'35")1000 / 37000
    38
    06'47"  (04:13'49")
    		06'47" (+00'47")1000 / 38000
    39
    06'50"  (04:20'39")
    		06'50" (+00'50")1000 / 39000
    40
    06'43"  (04:27'23")
    		06'43" (+00'43")1000 / 40000
    41
    06'31"  (04:33'54")
    		06'31" (+00'31")1000 / 41000
    42
    06'58"  (04:40'53")
    		06'58" (+00'58")1000 / 42000
    43
    04'57"  (04:45'50")
    		06'53" (+00'53")719 / 42719
    屏東
    Benson Shen
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    屏東
    Benson Shen
    · 留言

    果然是日本傳說中，很硬的馬拉松賽

    賽前宣言: 第二馬～加油
    賽後評分: 果然是很難跑的賽視
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 120.92 km asics Magic Speed 2 26.5cm 累積 : 418.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    王奕杰, Fong Hong 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'50"00:13'32"
    306'32"00:20'04"
    406'33"00:26'37"
    506'45"00:33'22"
    607'30"00:40'52"
    706'22"00:47'14"
    806'28"00:53'42"
    906'43"01:00'25"
    1006'38"01:07'03"
    1107'00"01:14'03"
    1206'07"01:20'10"
    1306'09"01:26'19"
    1406'40"01:32'59"
    1506'26"01:39'25"
    1606'16"01:45'41"
    1708'27"01:54'08"
    1806'57"02:01'05"
    1907'22"02:08'27"
    2006'49"02:15'16"
    2106'23"02:21'39"
    2206'45"02:28'24"
    2306'18"02:34'42"
    2406'44"02:41'26"
    2506'01"02:47'27"
    2606'37"02:54'04"
    2706'13"03:00'17"
    2806'06"03:06'23"
    2907'04"03:13'27"
    3007'09"03:20'36"
    3107'15"03:27'51"
    3206'49"03:34'40"
    3306'20"03:41'00"
    3406'30"03:47'30"
    3506'14"03:53'44"
    3606'44"04:00'28"
    3706'35"04:07'03"
    3806'47"04:13'50"
    3906'50"04:20'40"
    4006'44"04:27'24"
    4106'32"04:33'56"
    4206'58"04:40'54"
    42.706'52"04:45'51"

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