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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
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    YA WEN CHENG
    全馬 | 04:20:29 | 06:10/km | 第39馬
    2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績04:20:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    		00:29'30" (+03'46")01:04'37" (+09'11")
    10 km(01:04'37")
    		00:35'07" (+09'23")
    15 km(01:35'18")
    		00:30'41" (+04'57")01:03'04" (+07'38")
    20 km(02:07'41")
    		00:32'23" (+06'39")
    25 km(02:38'02")
    		00:30'21" (+04'37")01:06'32" (+11'06")
    30 km(03:14'13")
    		00:36'11" (+10'27")
    35 km(03:43'55")
    		00:29'42" (+03'58")00:55'26"
    40 km(04:09'39")
    		00:25'44"
    Finish(04:20:29)

    日期: 2023-12-17 06:00 - 總爬升: 1019 m - 地點: 嘉義中埔 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 198
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'11"  (09'11")
    		05'42" (+00'47")1609 / 1609
    2
    08'57"  (18'08")
    		05'33" (+00'38")1609 / 3218
    3
    09'48"  (27'57")
    		06'05" (+01'10")1609 / 4828
    4
    10'45"  (38'43")
    		06'41" (+01'46")1609 / 6437
    5
    11'28"  (50'11")
    		07'07" (+02'12")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    11'53"  (01:02'05")
    		07'23" (+02'28")1609 / 9656
    7
    11'31"  (01:13'37")
    		07'09" (+02'14")1609 / 11265
    8
    09'35"  (01:23'12")
    		05'57" (+01'02")1609 / 12874
    9
    07'55"  (01:31'08")
    		04'55"1609 / 14484
    10
    12'29"  (01:43'37")
    		07'45" (+02'50")1609 / 16093
    11
    09'24"  (01:53'02")
    		05'50" (+00'55")1609 / 17702
    12
    09'23"  (02:02'25")
    		05'49" (+00'54")1609 / 19312
    13
    11'51"  (02:14'16")
    		07'21" (+02'26")1609 / 20921
    14
    10'30"  (02:24'46")
    		06'31" (+01'36")1609 / 22530
    15
    08'27"  (02:33'14")
    		05'15" (+00'20")1609 / 24140
    16
    08'48"  (02:42'02")
    		05'28" (+00'33")1609 / 25749
    17
    10'32"  (02:52'35")
    		06'33" (+01'38")1609 / 27358
    18
    12'54"  (03:05'29")
    		08'00" (+03'05")1609 / 28968
    19
    13'26"  (03:18'55")
    		08'21" (+03'26")1609 / 30577
    20
    08'53"  (03:27'48")
    		05'31" (+00'36")1609 / 32186
    21
    08'15"  (03:36'04")
    		05'08" (+00'13")1609 / 33796
    22
    09'49"  (03:45'53")
    		06'06" (+01'11")1609 / 35405
    23
    07'57"  (03:53'51")
    		04'56" (+00'01")1609 / 37014
    24
    08'16"  (04:02'08")
    		05'08" (+00'13")1609 / 38624
    25
    08'47"  (04:10'56")
    		05'28" (+00'33")1609 / 40233
    26
    08'45"  (04:19'42")
    		05'26" (+00'31")1609 / 41842
    27
    00'47"  (04:20'29")
    		05'03" (+00'08")156 / 41999
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    天氣很舒適 很美麗的賽道感謝大會

    賽後評分: 補幾很棒 賽道很優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 443.49 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'35"00:11'18"
    305'36"00:16'54"
    405'45"00:22'39"
    506'51"00:29'30"
    606'25"00:35'55"
    706'45"00:42'40"
    807'11"00:49'51"
    907'39"00:57'30"
    1007'07"01:04'37"
    1107'17"01:11'54"
    1206'55"01:18'49"
    1305'04"01:23'53"
    1404'57"01:28'50"
    1506'28"01:35'18"
    1607'35"01:42'53"
    1706'23"01:49'16"
    1805'31"01:54'47"
    1905'19"02:00'06"
    2007'35"02:07'41"
    2107'11"02:14'52"
    2207'16"02:22'08"
    2305'02"02:27'10"
    2405'18"02:32'28"
    2505'34"02:38'02"
    2605'25"02:43'27"
    2706'44"02:50'11"
    2806'39"02:56'50"
    2908'55"03:05'45"
    3008'28"03:14'13"
    3107'28"03:21'41"
    3205'09"03:26'50"
    3305'09"03:31'59"
    3405'41"03:37'40"
    3506'15"03:43'55"
    3604'54"03:48'49"
    3704'59"03:53'48"
    3804'44"03:58'32"
    3905'43"04:04'15"
    4005'24"04:09'39"
    4105'43"04:15'22"
    42.005'07"04:20'29"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km
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    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
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    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
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    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
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