管文豐 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

管文豐高雄
ID 72643

22 位追隨者

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恭喜破PB

22.0 km | 02:20:15 | 06:22/km | 第5半馬

那瑪夏水蜜桃路跑

官方成績
日期	2016-05-21
成績	02:20:15
總名次	145 / 692
分組名次	46 / 204
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:30'02" (+02'50")

15 km

(01:29'45")

00:32'31" (+05'19")

01:05'05" (+07'51")

20 km

(02:02'19")

00:32'34" (+05'22")

Finish

(02:20:15)

日期: 2016-05-21 07:00 - 總爬升: 247 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

高雄

管文豐

·

基本訓練

5月累積里程 : 55.55 km

愛迪達型號累積 : 286.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kung, HighLight 和其他 12 人說推

·

HighLight 好久不見了！
幹訓班的同學！
原來你也有去跑XDDD
恭喜破PB

2016-05-21 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'31"	00:10'43"
3	05'07"	00:15'50"
4	05'39"	00:21'29"
5	05'43"	00:27'12"
6	05'42"	00:32'54"
7	05'35"	00:38'29"
8	06'19"	00:44'48"
9	06'11"	00:50'59"
10	06'15"	00:57'14"
11	06'13"	01:03'27"
12	07'46"	01:11'13"
13	06'44"	01:17'57"
14	05'34"	01:23'31"
15	06'14"	01:29'45"
16	06'28"	01:36'13"
17	05'48"	01:42'01"
18	05'41"	01:47'42"
19	06'38"	01:54'20"
20	07'59"	02:02'19"
21	05'59"	02:08'18"
22	07'27"	02:15'45"
22.4	11'05"	02:20'16"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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