馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蔡證聰 高雄
    ID 163417
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡證聰
    22.0 km | 02:11:20 | 05:58/km | 第11半馬
    那瑪夏水蜜桃路跑
    官方成績
    日期2016-05-21
    成績02:11:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'38")
    00:29'38" (+04'18")01:04'34" (+09'15")
    10 km(01:04'34")
    00:34'56" (+09'36")
    15 km(01:34'33")
    00:29'59" (+04'39")00:55'19"
    20 km(01:59'53")
    00:25'20"
    Finish(02:11:20)

    日期: 2016-05-21 07:00 - 總爬升: 264 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 陰天毛毛雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    05'35" (+01'10")1000 / 1000
    2
    05'52"  (11'27")
    05'52" (+01'27")1000 / 2000
    3
    05'07"  (16'34")
    05'07" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'12"  (22'46")
    06'12" (+01'47")1000 / 4000
    5
    06'50"  (29'37")
    06'50" (+02'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (35'43")
    06'06" (+01'41")1000 / 6000
    7
    05'59"  (41'43")
    05'59" (+01'34")1000 / 7000
    8
    06'20"  (48'04")
    06'20" (+01'55")1000 / 8000
    9
    06'11"  (54'15")
    06'11" (+01'46")1000 / 9000
    10
    10'16"  (01:04'32")
    10'16" (+05'51")1000 / 10000
    11
    05'15"  (01:09'47")
    05'15" (+00'50")1000 / 11000
    12
    07'12"  (01:17'00")
    07'12" (+02'47")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:23'49")
    06'49" (+02'24")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:29'04")
    05'14" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:34'31")
    05'26" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:40'02")
    05'31" (+01'06")1000 / 16000
    17
    04'25"  (01:44'27")
    04'25"1000 / 17000
    18
    04'28"  (01:48'55")
    04'28" (+00'03")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:54'04")
    05'08" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:59'51")
    05'47" (+01'22")1000 / 20000
    21
    04'39"  (02:04'31")
    04'39" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'12"  (02:09'43")
    05'12" (+00'47")1000 / 22000
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言

    第十一半馬那瑪夏水蜜桃211,大清早3點半起床4點出發載繼德哥跟怡佳,很開心的上國10開到甲仙延路人煙稀少一度以為我們記錯時間,還好到在路邊有看到跑友拍照安心了,快到目的的時候看到烤山豬跟水蜜桃興奮。
    6點到會場看到有人比我們還早到聽說他們3點出發5點就到會場那就是柯帥、草蝦、鐵姐、喬弟,只看到地上躺個人在睡覺,沒睡還可以跑總3。
    7點起跑(情和義值千金,原來只有10k)原本說好我們三隻蜘蛛人要一起跑,怡佳妹妹腳痛還在恢復中,所以前10k快樂跑,邊跑邊聊天真好,說好的育綺如我們所料,真的是(槍聲響起來,我們都明白)。
    在第6k時遇到星嫂陪她跑4k,第10k的補給水蜜桃很多就跟星嫂說你先跑,我坐下來慢慢吃水蜜桃只有吃完照片中中間那盤而已,沒想到妳先跑我追8k才看到人(累,等到2隻蜘蛛人後跟我說,自己跑吧!去追育綺還好終點有看到人。
    第一次變裝蜘蛛人真的很好玩延路加油聲還真多。
    #甘謝阿男幫我們打點午餐
    #第一次變裝真好玩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 199.87 km Adidas TAKUMI ren 累積 : 1361.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, Louis 和其他 40 人說推
    · 留言
    黃繼德 好厲害的黑蜘蛛.....抖
    2016-05-22 22:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'52"00:11'28"
    305'07"00:16'35"
    406'12"00:22'47"
    506'51"00:29'38"
    606'07"00:35'45"
    706'00"00:41'45"
    806'21"00:48'06"
    906'11"00:54'17"
    1010'17"01:04'34"
    1105'15"01:09'49"
    1207'13"01:17'02"
    1306'49"01:23'51"
    1405'15"01:29'06"
    1505'27"01:34'33"
    1605'31"01:40'04"
    1704'25"01:44'29"
    1804'28"01:48'57"
    1905'09"01:54'06"
    2005'47"01:59'53"
    2104'40"02:04'33"
    2205'12"02:09'45"
    22.404'31"02:11'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :