Chienming Chen 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chienming Chen 台北市
ID 349178

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全馬 | 05:35:23 | 07:56/km | 第64馬

2024 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	05:35:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:09'47"

10 km

(01:09'47")

00:34'56" (+00'05")

15 km

(01:49'42")

00:39'55" (+05'04")

01:17'19" (+07'32")

20 km

(02:27'06")

00:37'24" (+02'33")

25 km

(03:06'11")

00:39'05" (+04'14")

01:22'28" (+12'41")

30 km

(03:49'34")

00:43'23" (+08'32")

35 km

(04:26'11")

00:36'37" (+01'46")

01:24'02" (+14'15")

40 km

(05:13'36")

00:47'25" (+12'34")

Finish

(05:35:23)

日期: 2024-01-01 06:29 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 2308 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71.3

Basic Run

賽後評分: S
給 4 星

1月累積里程 : 42.74 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'27"	00:15'59"
3	06'13"	00:22'12"
4	06'06"	00:28'18"
5	06'33"	00:34'51"
6	06'46"	00:41'37"
7	07'02"	00:48'39"
8	06'39"	00:55'18"
9	07'31"	01:02'49"
10	06'58"	01:09'47"
11	07'07"	01:16'54"
12	07'54"	01:24'48"
13	07'28"	01:32'16"
14	07'51"	01:40'07"
15	09'35"	01:49'42"
16	07'50"	01:57'32"
17	07'57"	02:05'29"
18	08'36"	02:14'05"
19	06'07"	02:20'12"
20	06'54"	02:27'06"
21	07'18"	02:34'24"
22	06'53"	02:41'17"
23	08'29"	02:49'46"
24	07'49"	02:57'35"
25	08'36"	03:06'11"
26	09'14"	03:15'25"
27	08'48"	03:24'13"
28	08'37"	03:32'50"
29	09'27"	03:42'17"
30	07'17"	03:49'34"
31	06'18"	03:55'52"
32	07'23"	04:03'15"
33	07'03"	04:10'18"
34	06'29"	04:16'47"
35	09'24"	04:26'11"
36	08'06"	04:34'17"
37	10'14"	04:44'31"
38	09'24"	04:53'55"
39	11'12"	05:05'07"
40	08'29"	05:13'36"
41	09'02"	05:22'38"
42	07'51"	05:30'29"
42.7	06'36"	05:35'24"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km