🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

10.8 km | 01:29:38 | 08:17/km

2016 Run For Dream 龍五公益路跑賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	01:29:38
總名次	696 / 1979
分組名次	139 / 308
平均速度	08:17/km

日期: 2016-05-29 06:29 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10826 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'02")

1005 / 1005

180 / 87

2

06'19"

(12'40")

06'17"

1005 / 2010

180 / 88

3

06'46"

(19'26")

06'45" (+00'28")

1002 / 3012

180 / 82

4

06'41"

(26'07")

06'40" (+00'23")

1001 / 4014

181 / 82

5

09'53"

(36'00")

09'52" (+03'35")

1000 / 5014

134 / 75

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

陪老婆第一次跑馬，天氣超級熱！

賽前宣言: 陪老婆跑!

5月累積里程 : 122.38 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

如意, 陳芳玉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'19"	00:12'40"
3	06'46"	00:19'26"
4	06'41"	00:26'07"
5	09'53"	00:36'00"
6	09'00"	00:45'00"
7	10'36"	00:55'36"
8	11'58"	01:07'34"
9	08'49"	01:16'23"
10	07'02"	01:23'25"
10.8	07'03"	01:28'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20