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    陳路路_狡兔幫 宜蘭
    ID 509943
    9 位追隨者
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    陳路路_狡兔幫 
    6.0 km | 00:36:43 | 06:07/km
    ASICS RUN 2024 亞瑟士路跑賽
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績00:36:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km
    日期: 2024-01-21 07:34 - 平均心率: 186 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'01")
    		05'17" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'15")
    		05'14" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'22")
    		05'06" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'43"  (25'05")
    		04'43"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (29'52")
    		04'46" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'01"  (34'54")
    		05'01" (+00'18")1000 / 7000

    超過7K啦！
    四人接力賽

    賽後評分: 接力賽很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 62.00 km Adidas SL 累積 : 761.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林建宏 和 阿銘 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    205'17"00:10'01"
    305'14"00:15'15"
    405'07"00:20'22"
    504'43"00:25'05"
    604'47"00:29'52"
    705'02"00:34'54"
    7.404'15"00:36'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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