周政宏 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 05:54:56 | 08:24/km | 第134馬

2023 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	05:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+03'42")

00:59'30"

10 km

(00:59'30")

00:27'54"

15 km

(01:36'07")

00:36'37" (+08'43")

01:20'40" (+21'10")

20 km

(02:20'10")

00:44'03" (+16'09")

25 km

(03:06'46")

00:46'36" (+18'42")

01:40'38" (+41'08")

30 km

(04:00'48")

00:54'02" (+26'08")

35 km

(04:53'44")

00:52'56" (+25'02")

01:37'54" (+38'24")

40 km

(05:38'42")

00:44'58" (+17'04")

Finish

(05:54:56)

日期: 2024-01-21 06:31 - 地點: 歸仁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2293 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6

賽後評分: 跑全馬回來沒得吃。
給 3 星

1月累積里程 : 190.41 km

母子鱷魚一代藍一代37 累積 : 814.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

能自由的跑著就是幸福≈, 許景裕和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Li 很棒喔

2024-01-21 14:04 ·

1 個人推

2024-01-21 15:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'52"	00:12'27"
3	05'53"	00:18'20"
4	05'48"	00:24'08"
5	07'28"	00:31'36"
6	05'18"	00:36'54"
7	05'30"	00:42'24"
8	05'31"	00:47'55"
9	05'37"	00:53'32"
10	05'58"	00:59'30"
11	06'31"	01:06'01"
12	06'18"	01:12'19"
13	10'32"	01:22'51"
14	06'38"	01:29'29"
15	06'38"	01:36'07"
16	08'37"	01:44'44"
17	08'20"	01:53'04"
18	06'26"	01:59'30"
19	09'12"	02:08'42"
20	11'28"	02:20'10"
21	11'03"	02:31'13"
22	11'09"	02:42'22"
23	08'38"	02:51'00"
24	07'54"	02:58'54"
25	07'52"	03:06'46"
26	09'22"	03:16'08"
27	13'42"	03:29'50"
28	10'28"	03:40'18"
29	10'09"	03:50'27"
30	10'21"	04:00'48"
31	11'09"	04:11'57"
32	12'40"	04:24'37"
33	09'49"	04:34'26"
34	08'41"	04:43'07"
35	10'37"	04:53'44"
36	10'47"	05:04'31"
37	07'43"	05:12'14"
38	07'49"	05:20'03"
39	07'20"	05:27'23"
40	11'19"	05:38'42"
41	06'36"	05:45'18"
42	05'44"	05:51'02"
42.5	08'41"	05:54'57"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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