熱到爆的路跑賽事,跑到13K時真的很想棄賽,莫名其妙的堅持到18K,突然開始變天,烏雲遮日,抓住這個機會一口氣衝回終點,這次能跑進兩小時的根本鐵人啊! 賽前宣言: 參加第三屆了,應該不會是藍色衣服了吧~ 賽後評分: 補給水站充足,但人員分流還是要改進,一直在閃10K,5K的朋友,天氣太熱了,下次可以改期嗎? 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 146.09 km  mizno wave ekidan 10 累積 : 948.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'33" | 00:05'33" | 2 | 05'00" | 00:10'33" | 3 | 05'00" | 00:15'33" | 4 | 04'58" | 00:20'31" | 5 | 05'20" | 00:25'51" | 6 | 05'05" | 00:30'56" | 7 | 05'04" | 00:36'00" | 8 | 05'29" | 00:41'29" | 9 | 05'26" | 00:46'55" | 10 | 05'16" | 00:52'11" | 11 | 06'13" | 00:58'24" | 12 | 06'01" | 01:04'25" | 13 | 06'17" | 01:10'42" | 14 | 07'45" | 01:18'27" | 15 | 07'01" | 01:25'28" | 16 | 06'06" | 01:31'34" | 17 | 05'32" | 01:37'06" | 18 | 06'19" | 01:43'25" | 19 | 06'17" | 01:49'42" | 20 | 05'33" | 01:55'15" | 21 | 05'34" | 02:00'49" | 21.1 | 20'50" | 02:02'04" |
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