陳俊豪 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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23.0 km | 02:51:19 | 07:26/km | 第30半馬

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	02:51:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'52")

00:37'52" (+01'54")

01:16'10" (+02'26")

10 km

(01:16'10")

00:38'18" (+02'20")

15 km

(01:53'56")

00:37'46" (+01'48")

01:13'44"

20 km

(02:29'54")

00:35'58"

Finish

(02:51:19)

日期: 2024-02-24 06:02 - 總爬升: 115 m - 地點: 麟洛國小 - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'17" (+00'59")

989 / 989

2

07'37"

(14'50")

07'28" (+01'10")

1019 / 2009

3

07'52"

(22'42")

07'52" (+01'34")

999 / 3008

4

07'20"

(30'02")

07'22" (+01'04")

994 / 4002

5

07'50"

(37'52")

07'44" (+01'26")

1012 / 5015

展開計圈分析

看到第一個42k跟23k的分歧點，立刻選擇往23...過程中雖然數次想直接回終點，但是趁著膝蓋還可以的情況下，還是把23公里完賽

賽前宣言: 2月的長距離路跑，加油

賽後評分: 補給站很密集，飲料在大熱天下還有冰飲
給 5 星

2月累積里程 : 136.42 km

Mizuno WaveRider橘累積 : 1133.9 km

Android - Xiaomi 23076RN8DY 上傳 | 1 year ago

李思思, 陳知言和其他 4 人說推

·

陳知言恭喜！完成了超半馬👏👍🍀🎉🎊

2024-02-24 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'30"	00:14'50"
3	07'52"	00:22'42"
4	07'20"	00:30'02"
5	07'50"	00:37'52"
6	07'31"	00:45'23"
7	07'30"	00:52'53"
8	08'14"	01:01'07"
9	07'36"	01:08'43"
10	07'27"	01:16'10"
11	07'20"	01:23'30"
12	07'27"	01:30'57"
13	08'25"	01:39'22"
14	07'20"	01:46'42"
15	07'14"	01:53'56"
16	07'36"	02:01'32"
17	06'50"	02:08'22"
18	07'09"	02:15'31"
19	07'02"	02:22'33"
20	07'21"	02:29'54"
21	06'50"	02:36'44"
22	06'37"	02:43'21"
23	06'21"	02:49'42"
23.2	05'55"	02:51'10"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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