劉煌 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉煌基隆
ID 416801

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:56:03 | 05:35/km | 第2馬

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	03:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+01'05")

00:56'23" (+01'33")

10 km

(00:56'23")

00:28'20" (+01'22")

15 km

(01:24'27")

00:28'04" (+01'06")

00:56'37" (+01'47")

20 km

(01:53'00")

00:28'33" (+01'35")

25 km

(02:20'52")

00:27'52" (+00'54")

00:54'50"

30 km

(02:47'50")

00:26'58"

35 km

(03:15'50")

00:28'00" (+01'02")

00:55'45" (+00'55")

40 km

(03:43'35")

00:27'45" (+00'47")

Finish

(03:56:03)

日期: 2024-02-24 06:01 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 2504 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'22")

1004 / 1004

2

05'30"

(11'10")

05'31" (+00'15")

995 / 2000

3

05'44"

(16'54")

05'41" (+00'25")

1008 / 3008

4

05'36"

(22'30")

05'33" (+00'17")

1006 / 4015

5

05'38"

(28'08")

05'37" (+00'21")

1001 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 熱熱熱
給 5 星

2月累積里程 : 143.30 km

Adidas Adizero SL 累積 : 542.0 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'44"	00:16'54"
4	05'31"	00:22'25"
5	05'38"	00:28'03"
6	05'33"	00:33'36"
7	05'40"	00:39'16"
8	05'44"	00:45'00"
9	05'39"	00:50'39"
10	05'44"	00:56'23"
11	05'47"	01:02'10"
12	05'37"	01:07'47"
13	05'33"	01:13'20"
14	05'30"	01:18'50"
15	05'37"	01:24'27"
16	05'39"	01:30'06"
17	05'35"	01:35'41"
18	05'39"	01:41'20"
19	05'30"	01:46'50"
20	06'10"	01:53'00"
21	05'36"	01:58'36"
22	05'30"	02:04'06"
23	06'00"	02:10'06"
24	05'19"	02:15'25"
25	05'27"	02:20'52"
26	05'28"	02:26'20"
27	05'23"	02:31'43"
28	05'22"	02:37'05"
29	05'28"	02:42'33"
30	05'17"	02:47'50"
31	05'25"	02:53'15"
32	05'41"	02:58'56"
33	05'36"	03:04'32"
34	05'28"	03:10'00"
35	05'50"	03:15'50"
36	05'31"	03:21'21"
37	05'44"	03:27'05"
38	05'24"	03:32'29"
39	05'36"	03:38'05"
40	05'30"	03:43'35"
41	05'22"	03:48'57"
42	05'24"	03:54'21"
42.3	05'22"	03:55'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km