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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:00:37 | 05:42/km | 第20馬
    2024東京馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績04:00:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    		00:25'34" (+00'22")00:50'46"
    10 km(00:50'46")
    		00:25'12"
    15 km(01:16'09")
    		00:25'23" (+00'11")00:51'45" (+00'59")
    20 km(01:42'31")
    		00:26'22" (+01'10")
    25 km(02:10'54")
    		00:28'23" (+03'11")00:57'38" (+06'52")
    30 km(02:40'09")
    		00:29'15" (+04'03")
    35 km(03:08'20")
    		00:28'11" (+02'59")00:59'37" (+08'51")
    40 km(03:39'46")
    		00:31'26" (+06'14")
    Finish(04:00:37)

    日期: 2024-03-03 08:19 - 總爬升: 355 m - 地點: 東京都廳 - 天氣: 4度 - 平均心率: 179 - 卡路里: 2729 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'34")
    		05'01" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'39")
    		05'04" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'39")
    		04'59" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'54"  (25'33")
    		04'54" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'34")
    		05'01" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'59"  (35'34")
    		04'59" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'15"  (40'50")
    		05'15" (+00'27")1000 / 8000
    9
    04'51"  (45'42")
    		04'51" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'45")
    		05'03" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'07"  (55'53")
    		05'07" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:00'54")
    		05'00" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:05'52")
    		04'58" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:11'00")
    		05'08" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:16'09")
    		05'08" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:21'20")
    		05'11" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:26'33")
    		05'12" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:31'55")
    		05'21" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:37'11")
    		05'15" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:42'31")
    		05'20" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:47'55")
    		05'24" (+00'36")1000 / 21000
    22
    05'47"  (01:53'42")
    		05'47" (+00'59")1000 / 22000
    23
    05'46"  (01:59'28")
    		05'46" (+00'58")1000 / 23000
    24
    05'41"  (02:05'09")
    		05'41" (+00'53")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:10'53")
    		05'43" (+00'55")1000 / 25000
    26
    05'44"  (02:16'37")
    		05'44" (+00'56")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:22'50")
    		06'13" (+01'25")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:28'42")
    		05'51" (+01'03")1000 / 28000
    29
    05'41"  (02:34'24")
    		05'41" (+00'53")1000 / 29000
    30
    05'44"  (02:40'08")
    		05'44" (+00'56")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:45'46")
    		05'37" (+00'49")1000 / 31000
    32
    06'19"  (02:52'06")
    		06'19" (+01'31")1000 / 32000
    33
    05'41"  (02:57'47")
    		05'41" (+00'53")1000 / 33000
    34
    04'48"  (03:02'36")
    		04'48"1000 / 34000
    35
    05'43"  (03:08'19")
    		05'43" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'54"  (03:14'14")
    		05'54" (+01'06")1000 / 36000
    37
    06'11"  (03:20'26")
    		06'11" (+01'23")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:26'06")
    		05'40" (+00'52")1000 / 38000
    39
    05'34"  (03:31'41")
    		05'34" (+00'46")1000 / 39000
    40
    07'09"  (03:38'50")
    		07'09" (+02'21")1000 / 40000
    41
    07'16"  (03:46'06")
    		07'16" (+02'28")1000 / 41000
    42
    05'46"  (03:51'53")
    		05'46" (+00'58")1000 / 42000
    43
    05'44"  (03:57'38")
    		05'44" (+00'56")1000 / 43000
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    桃園
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    5421 紀律跑者12th W17-4

    跑者的夢幻六大殿堂之一(東京馬)完賽入袋

    賽後評分: 起點廁所動線規劃的很棒\n全程賽道兩旁站🈵️熱情歡呼的加油團
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 226.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Sam Chen, Jono 🐒 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'01"00:10'35"
    305'05"00:15'40"
    405'00"00:20'40"
    504'54"00:25'34"
    605'01"00:30'35"
    704'59"00:35'34"
    805'16"00:40'50"
    904'52"00:45'42"
    1005'04"00:50'46"
    1105'08"00:55'54"
    1205'00"01:00'54"
    1304'59"01:05'53"
    1405'08"01:11'01"
    1505'08"01:16'09"
    1605'12"01:21'21"
    1705'13"01:26'34"
    1805'21"01:31'55"
    1905'16"01:37'11"
    2005'20"01:42'31"
    2105'24"01:47'55"
    2205'47"01:53'42"
    2305'47"01:59'29"
    2405'41"02:05'10"
    2505'44"02:10'54"
    2605'44"02:16'38"
    2706'13"02:22'51"
    2805'52"02:28'43"
    2905'41"02:34'24"
    3005'45"02:40'09"
    3105'38"02:45'47"
    3206'19"02:52'06"
    3305'44"02:57'50"
    3404'46"03:02'36"
    3505'44"03:08'20"
    3605'55"03:14'15"
    3717'17"03:31'32"
    3802'37"03:34'09"
    3900'02"03:34'11"
    4005'35"03:39'46"
    43.502'46"03:49'36"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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