Ming hung Lee 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

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12.5 km | 01:23:54 | 06:42/km

2016 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2016-06-26
成績	01:23:54
總名次	753 / 4746
分組名次	6683399 / -
平均速度	06:42/km

官方證書

Ming hung Lee

日期: 2016-06-26 06:03 - 卡路里: 1063 Cal - 總步數: 13308 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'25")

1000 / 1000

174 / 89

2

06'10"

(12'32")

06'08" (+00'12")

1003 / 2003

175 / 92

3

06'08"

(18'40")

06'07" (+00'11")

1002 / 3006

172 / 94

4

05'57"

(24'37")

05'56"

1001 / 4007

174 / 96

5

06'48"

(31'25")

06'46" (+00'50")

1003 / 5011

141 / 104

展開計圈分析

嘉義

Ming hung Lee

·

昨天比兩場籃球，一早又跑12K…真的有點軟腳Orz

賽前宣言: GO

賽後評分: 跑到後來整條路都被5K散步組擠滿...應該要好好推廣散步請靠邊Orz
給 4 星

6月累積里程 : 72.55 km

母子鱷魚夾腳拖一代小紫累積 : 409.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, 戴健有和其他 7 人說推

·

Ann_Lin 恭喜完賽

2016-06-26 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	06'08"	00:18'40"
4	05'57"	00:24'37"
5	06'45"	00:31'22"
6	06'08"	00:37'30"
7	06'31"	00:44'01"
8	06'52"	00:50'53"
9	06'19"	00:57'12"
10	07'53"	01:05'05"
11	07'03"	01:12'08"
12	06'53"	01:19'01"
12.7	06'31"	01:23'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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