蔓霓 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔓霓新北市
ID 326344

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2.0 km | 00:13:50 | 06:52/km

日期: 2024-04-13 06:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'53" / 06'45" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.24 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'45"	00:13'38"
2.0	15'37"	00:13'50"

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