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    DoerYang 新竹
    ID 18400
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    DoerYang 
    全馬 | 06:29:35 | 09:13/km | 第51馬
    2024 石碇馬拉松路跑
    官方成績
    日期2024-04-20
    成績06:29:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'07")
    		00:38'07" (+00'16")01:18'19"
    10 km(01:18'19")
    		00:40'12" (+02'21")
    15 km(02:09'44")
    		00:51'25" (+13'34")01:29'16" (+10'57")
    20 km(02:47'35")
    		00:37'51"
    25 km(03:29'22")
    		00:41'47" (+03'56")01:35'33" (+17'14")
    30 km(04:23'08")
    		00:53'46" (+15'55")
    35 km(05:17'34")
    		00:54'26" (+16'35")01:38'39" (+20'20")
    40 km(06:01'47")
    		00:44'13" (+06'22")
    Finish(06:29:35)

    日期: 2024-04-20 05:30 - 總爬升: 1345 m - 地點: 石碇 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2417 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'51" (+01'40")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'58")
    		07'06" (+00'55")1000 / 2000
    3
    07'17"  (22'15")
    		07'17" (+01'06")1000 / 3000
    4
    08'30"  (30'46")
    		08'30" (+02'19")1000 / 4000
    5
    07'21"  (38'07")
    		07'21" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'09"  (47'16")
    		09'09" (+02'58")1000 / 6000
    7
    08'13"  (55'30")
    		08'13" (+02'02")1000 / 7000
    8
    06'35"  (01:02'06")
    		06'35" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'11"  (01:08'17")
    		06'11"1000 / 9000
    10
    10'01"  (01:18'19")
    		10'01" (+03'50")1000 / 10000
    11
    09'44"  (01:28'03")
    		09'44" (+03'33")1000 / 11000
    12
    10'57"  (01:39'00")
    		10'57" (+04'46")1000 / 12000
    13
    12'03"  (01:51'04")
    		12'03" (+05'52")1000 / 13000
    14
    10'52"  (02:01'56")
    		10'52" (+04'41")1000 / 14000
    15
    07'48"  (02:09'44")
    		07'48" (+01'37")1000 / 15000
    16
    10'04"  (02:19'49")
    		10'04" (+03'53")1000 / 16000
    17
    06'20"  (02:26'09")
    		06'20" (+00'09")1000 / 17000
    18
    07'49"  (02:33'59")
    		07'49" (+01'38")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:41'14")
    		07'15" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:47'35")
    		06'21" (+00'10")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:53'52")
    		06'17" (+00'06")1000 / 21000
    22
    07'16"  (03:01'09")
    		07'16" (+01'05")1000 / 22000
    23
    06'13"  (03:07'22")
    		06'13" (+00'02")1000 / 23000
    24
    10'33"  (03:17'55")
    		10'33" (+04'22")1000 / 24000
    25
    11'26"  (03:29'22")
    		11'26" (+05'15")1000 / 25000
    26
    11'55"  (03:41'17")
    		11'55" (+05'44")1000 / 26000
    27
    11'20"  (03:52'38")
    		11'20" (+05'09")1000 / 27000
    28
    11'39"  (04:04'17")
    		11'39" (+05'28")1000 / 28000
    29
    12'01"  (04:16'19")
    		12'01" (+05'50")1000 / 29000
    30
    06'50"  (04:23'09")
    		06'50" (+00'39")1000 / 30000
    31
    08'09"  (04:31'18")
    		08'09" (+01'58")1000 / 31000
    32
    09'25"  (04:40'44")
    		09'25" (+03'14")1000 / 32000
    33
    09'05"  (04:49'50")
    		09'05" (+02'54")1000 / 33000
    34
    14'10"  (05:04'00")
    		14'10" (+07'59")1000 / 34000
    35
    13'35"  (05:17'35")
    		13'35" (+07'24")1000 / 35000
    36
    11'54"  (05:29'30")
    		11'54" (+05'43")1000 / 36000
    37
    06'50"  (05:36'21")
    		06'50" (+00'39")1000 / 37000
    38
    08'36"  (05:44'57")
    		08'36" (+02'25")1000 / 38000
    39
    07'34"  (05:52'32")
    		07'34" (+01'23")1000 / 39000
    40
    09'16"  (06:01'48")
    		09'16" (+03'05")1000 / 40000
    41
    08'51"  (06:10'39")
    		08'51" (+02'40")1000 / 41000
    42
    08'24"  (06:19'03")
    		08'24" (+02'13")1000 / 42000
    43
    09'56"  (06:29'00")
    		09'56" (+03'45")1000 / 43000
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    走到厭世，還加碼快一公里...

    賽後評分: 全程就是上上下下...練不夠只好當專職步兵，走到厭世...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 49.13 km 母子鱷魚 Y拖三代-白-No.3 累積 : 605.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    207'07"00:14'58"
    307'17"00:22'15"
    408'31"00:30'46"
    507'21"00:38'07"
    609'09"00:47'16"
    708'14"00:55'30"
    806'36"01:02'06"
    906'11"01:08'17"
    1010'02"01:18'19"
    1109'44"01:28'03"
    1210'57"01:39'00"
    1312'04"01:51'04"
    1410'52"02:01'56"
    1507'48"02:09'44"
    1610'04"02:19'48"
    1706'21"02:26'09"
    1807'50"02:33'59"
    1907'15"02:41'14"
    2006'21"02:47'35"
    2106'17"02:53'52"
    2207'17"03:01'09"
    2306'13"03:07'22"
    2410'33"03:17'55"
    2511'27"03:29'22"
    2611'55"03:41'17"
    2711'21"03:52'38"
    2811'39"04:04'17"
    2912'01"04:16'18"
    3006'50"04:23'08"
    3108'09"04:31'17"
    3209'26"04:40'43"
    3309'06"04:49'49"
    3414'10"05:03'59"
    3513'35"05:17'34"
    3611'55"05:29'29"
    3706'51"05:36'20"
    3808'36"05:44'56"
    3907'35"05:52'31"
    4009'16"06:01'47"
    4108'51"06:10'38"
    4208'24"06:19'02"
    4309'57"06:28'59"
    43.106'49"06:29'34"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
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    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
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    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
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