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    Chien Wei Shih 台北市
    ID 198527
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chien Wei Shih 
    半馬 | 02:13:46 | 06:11/km | 第13半馬
    2024 PUMA 螢光夜跑
    官方成績
    日期2024-04-20
    成績02:13:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    		00:26'38"00:53'19"
    10 km(00:53'19")
    		00:26'41" (+00'03")
    15 km(01:22'11")
    		00:28'52" (+02'14")01:06'10" (+12'51")
    20 km(01:59'29")
    		00:37'18" (+10'40")
    Finish(02:13:46)

    日期: 2024-04-20 17:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1070 Cal - 總步數: 23154 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'35" (+00'24")1001 / 1001173 / 102
    2
    05'12"  (10'48")
    		05'11"1002 / 2003175 / 109
    3
    05'13"  (16'01")
    		05'12" (+00'01")1001 / 3005178 / 107
    4
    05'15"  (21'16")
    		05'14" (+00'03")1000 / 4005177 / 107
    5
    05'26"  (26'42")
    		05'25" (+00'14")1001 / 5007178 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'02")
    		05'19" (+00'08")1002 / 6009180 / 104
    7
    05'18"  (37'20")
    		05'17" (+00'06")1000 / 7009181 / 103
    8
    05'25"  (42'45")
    		05'24" (+00'13")1000 / 8010176 / 104
    9
    05'24"  (48'09")
    		05'23" (+00'12")1002 / 9012182 / 101
    10
    05'19"  (53'28")
    		05'18" (+00'07")1002 / 10015183 / 102
    11
    05'48"  (59'16")
    		05'47" (+00'36")1000 / 11016182 / 94
    12
    05'39"  (01:04'55")
    		05'38" (+00'27")1001 / 12017183 / 96
    13
    06'01"  (01:10'56")
    		06'00" (+00'49")1002 / 13019175 / 94
    14
    05'41"  (01:16'37")
    		05'40" (+00'29")1000 / 14019184 / 95
    15
    05'48"  (01:22'25")
    		05'47" (+00'36")1002 / 15021183 / 93
    16
    07'43"  (01:30'08")
    		07'42" (+02'31")1001 / 16023150 / 86
    17
    06'04"  (01:36'12")
    		06'04" (+00'53")1000 / 17023183 / 89
    18
    08'18"  (01:44'30")
    		08'17" (+03'06")1001 / 18024148 / 81
    19
    06'23"  (01:50'53")
    		06'22" (+01'11")1000 / 19024181 / 86
    20
    08'56"  (01:59'49")
    		08'55" (+03'44")1001 / 20026150 / 74
    21
    06'56"  (02:06'45")
    		06'55" (+01'44")1001 / 21027170 / 84
    22
    07'01"  (02:13'46")
    		07'05" (+01'54")989 / 22016161 / 87

    大病初癒，好累

    賽前宣言: 自己開破2列車
    賽後評分: 中規中矩
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 135.24 km
    MW Watch 上傳 | 11 months ago
    ChrisKyo Lu 和 黃鈺珊(陽陽 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'12"00:10'48"
    305'13"00:16'01"
    405'12"00:21'13"
    505'25"00:26'38"
    605'21"00:31'59"
    705'16"00:37'15"
    805'24"00:42'39"
    905'22"00:48'01"
    1005'18"00:53'19"
    1105'49"00:59'08"
    1205'36"01:04'44"
    1306'01"01:10'45"
    1405'39"01:16'24"
    1505'47"01:22'11"
    1607'41"01:29'52"
    1706'03"01:35'55"
    1808'16"01:44'11"
    1906'22"01:50'33"
    2008'56"01:59'29"
    2106'32"02:06'01"
    2207'32"02:13'33"
    22.012'10"02:13'46"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km
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    10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km
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    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
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    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
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    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
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    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
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    10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km
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    7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km
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