Wooooo Jason 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
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5.9 km | 00:48:36 | 08:11/km

日期: 2024-04-21 16:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67.2

Pace: 07'31" / 07'10" / 07'08" / 08'11" / 09'04" / 08'56" / 00'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.34 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'10"	00:14'41"
3	07'08"	00:21'49"
4	08'11"	00:30'00"
5	09'04"	00:39'04"
6	08'56"	00:48'00"
5.9	-9'-46"	00:48'36"

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