6.1 km | 00:44:05 | 07:10/km日期: 2024-04-21 16:54 - 總爬升: 154 m - 地點: 月眉山 - 天氣: 又熱又悶的天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.4
Pace: 06'58" / 07'07" / 08'27" / 10'39" / 06'47" / 06'53" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'26" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'04") | 473 / 3473 |
| 5 | | 06'51" (+00'03") | 1000 / 4473 |
| 6 | | 06'48" | 1000 / 5473 |
| 7 | | 06'54" (+00'06") | 656 / 6129 |
| 8 | | 11'23" (+04'35") | 9 / 6139 |
腳有點痛還是要努力爬坡，遇見桐花之美是最好的獎勵。下坡時橫隔膜隱隱作痛不得不停下舒緩，但發現調息好呼吸會變好的，那就繼續奔跑吧！Keep running 🏃🏻♀️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
24.49 km 
SAUCONY KINVARA 14 累積 :
303.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'07" | 00:14'05" |
| 3 | 08'27" | 00:22'32" |
| 4 | 10'39" | 00:33'11" |
| 5 | 06'47" | 00:39'58" |
| 6 | 06'53" | 00:46'51" |
| 6.1 | 07'11" | 00:47'51" |
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