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洪小翠
--
ID 375140
104 位追隨者
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洪小翠
6 H
|
43.5 km
|
08:16/km
|
第14馬
2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
官方成績
日期
2024-04-28
成績
43.53 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:16/km
日期:
2024-04-28 01:58
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2011 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+01'20")
1000 / 1000
2
05'59"
(12'53")
05'59" (+00'26")
1000 / 2000
3
06'05"
(18'58")
06'05" (+00'32")
1000 / 3000
4
11'26"
(30'25")
11'26" (+05'53")
1000 / 4000
5
05'51"
(36'16")
05'51" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(42'10")
05'53" (+00'20")
1000 / 6000
7
06'37"
(48'47")
06'37" (+01'04")
1000 / 7000
8
05'40"
(54'28")
05'40" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'33"
(01:00'01")
05'33"
1000 / 9000
10
05'34"
(01:05'35")
05'34" (+00'01")
1000 / 10000
11
05'33"
(01:11'09")
05'33"
1000 / 11000
12
05'36"
(01:16'46")
05'36" (+00'03")
1000 / 12000
13
07'20"
(01:24'06")
07'20" (+01'47")
1000 / 13000
14
05'41"
(01:29'48")
05'41" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:35'31")
05'43" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'37"
(01:41'09")
05'37" (+00'04")
1000 / 16000
17
05'53"
(01:47'02")
05'53" (+00'20")
1000 / 17000
18
07'10"
(01:54'13")
07'10" (+01'37")
1000 / 18000
19
06'51"
(02:01'04")
06'51" (+01'18")
1000 / 19000
20
06'29"
(02:07'34")
06'29" (+00'56")
1000 / 20000
21
07'05"
(02:14'40")
07'05" (+01'32")
1000 / 21000
22
05'39"
(02:20'19")
05'39" (+00'06")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:26'05")
05'45" (+00'12")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:32'47")
06'42" (+01'09")
1000 / 24000
25
11'20"
(02:44'08")
11'20" (+05'47")
1000 / 25000
26
05'53"
(02:50'02")
05'53" (+00'20")
1000 / 26000
27
07'08"
(02:57'10")
07'08" (+01'35")
1000 / 27000
28
07'23"
(03:04'34")
07'23" (+01'50")
1000 / 28000
29
08'26"
(03:13'00")
08'26" (+02'53")
1000 / 29000
30
08'19"
(03:21'20")
08'19" (+02'46")
1000 / 30000
31
06'11"
(03:27'31")
06'11" (+00'38")
1000 / 31000
32
12'44"
(03:40'16")
12'44" (+07'11")
1000 / 32000
33
09'19"
(03:49'36")
09'19" (+03'46")
1000 / 33000
34
13'52"
(04:03'29")
13'52" (+08'19")
1000 / 34000
35
13'05"
(04:16'34")
13'05" (+07'32")
1000 / 35000
36
06'23"
(04:22'57")
06'23" (+00'50")
1000 / 36000
37
06'27"
(04:29'25")
06'27" (+00'54")
1000 / 37000
38
11'09"
(04:40'35")
11'09" (+05'36")
1000 / 38000
39
05'49"
(04:46'24")
05'49" (+00'16")
1000 / 39000
40
10'14"
(04:56'39")
10'14" (+04'41")
1000 / 40000
41
10'37"
(05:07'16")
10'37" (+05'04")
1000 / 41000
42
13'09"
(05:20'26")
13'09" (+07'36")
1000 / 42000
43
14'19"
(05:34'46")
14'19" (+08'46")
1000 / 43000
賽後評分:
補給讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
100.85 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
陳良
,
胡鳳遠🐢
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'04"
00:09'04"
2
06'00"
00:15'04"
3
06'05"
00:21'09"
4
11'27"
00:32'36"
5
05'51"
00:38'27"
6
05'54"
00:44'21"
7
06'37"
00:50'58"
8
05'41"
00:56'39"
9
05'34"
01:02'13"
10
05'34"
01:07'47"
11
05'33"
01:13'20"
12
05'37"
01:18'57"
13
07'20"
01:26'17"
14
05'42"
01:31'59"
15
05'44"
01:37'43"
16
05'37"
01:43'20"
17
05'54"
01:49'14"
18
07'10"
01:56'24"
19
06'52"
02:03'16"
20
06'29"
02:09'45"
21
07'06"
02:16'51"
22
05'39"
02:22'30"
23
05'46"
02:28'16"
24
06'43"
02:34'59"
25
11'20"
02:46'19"
26
05'54"
02:52'13"
27
07'09"
02:59'22"
28
07'23"
03:06'45"
29
08'26"
03:15'11"
30
08'20"
03:23'31"
31
06'11"
03:29'42"
32
12'45"
03:42'27"
33
09'20"
03:51'47"
34
13'53"
04:05'40"
35
13'05"
04:18'45"
36
06'23"
04:25'08"
37
06'28"
04:31'36"
38
11'10"
04:42'46"
39
05'49"
04:48'35"
40
10'15"
04:58'50"
41
10'38"
05:09'28"
42
13'09"
05:22'37"
43
14'20"
05:36'57"
43.5
00'01"
05:36'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
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6 H | 43.5 km | 08:16/km | 第14馬
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