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    謝玲珍Celine 台中
    ID 389342
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝玲珍Celine
    半馬 | 01:58:10 | 05:36/km | 第7半馬
    2024 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2024-05-05
    成績01:58:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'43")
    		00:26'43"00:53'39"
    10 km(00:53'39")
    		00:26'56" (+00'13")
    15 km(01:21'14")
    		00:27'35" (+00'52")00:57'09" (+03'30")
    20 km(01:50'48")
    		00:29'34" (+02'51")
    Finish(01:58:10)

    日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 194
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'00"  (11'53")
    		06'00" (+01'29")1000 / 2000
    3
    05'24"  (17'17")
    		05'24" (+00'53")1000 / 3000
    4
    04'31"  (21'49")
    		04'31"1000 / 4000
    5
    04'54"  (26'43")
    		04'54" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (31'47")
    		05'04" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'19"  (37'07")
    		05'19" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'43"  (42'50")
    		05'43" (+01'12")1000 / 8000
    9
    05'22"  (48'12")
    		05'22" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'27"  (53'40")
    		05'27" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'37"  (59'18")
    		05'37" (+01'06")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:04'42")
    		05'23" (+00'52")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:10'16")
    		05'34" (+01'03")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:15'48")
    		05'31" (+01'00")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:21'15")
    		05'27" (+00'56")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:27'37")
    		06'22" (+01'51")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:32'59")
    		05'21" (+00'50")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:38'53")
    		05'53" (+01'22")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:44'43")
    		05'49" (+01'18")1000 / 19000
    20
    06'05"  (01:50'49")
    		06'05" (+01'34")1000 / 20000
    21
    06'01"  (01:56'50")
    		06'01" (+01'30")1000 / 21000
    22
    01'20"  (01:58'10")
    		05'57" (+01'26")224 / 21224
    台中
    謝玲珍Celine
    · 留言

    課表完成

    賽後評分: 賽道乾淨漂亮
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 279.05 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    洪義郎 和 我跑故我威 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    206'00"00:11'52"
    305'24"00:17'16"
    404'32"00:21'48"
    504'55"00:26'43"
    605'04"00:31'47"
    705'19"00:37'06"
    805'44"00:42'50"
    905'22"00:48'12"
    1005'27"00:53'39"
    1105'38"00:59'17"
    1205'24"01:04'41"
    1305'35"01:10'16"
    1405'31"01:15'47"
    1505'27"01:21'14"
    1606'23"01:27'37"
    1705'21"01:32'58"
    1805'54"01:38'52"
    1905'50"01:44'42"
    2006'06"01:50'48"
    2106'01"01:56'49"
    21.200'04"01:56'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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