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    許建德 台東
    ID 362993
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許建德
    半馬 | 02:07:49 | 06:03/km | 第17半馬
    2024 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2024-05-05
    成績02:07:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53"00:57'16"
    10 km(00:57'16")
    		00:29'23" (+01'30")
    15 km(01:27'29")
    		00:30'13" (+02'20")01:02'50" (+05'34")
    20 km(02:00'06")
    		00:32'37" (+04'44")
    Finish(02:07:49)

    日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'06"  (11'48")
    		06'06" (+00'54")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'23")
    		05'35" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'16"  (22'40")
    		05'16" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'12"  (27'52")
    		05'12"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (33'18")
    		05'25" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'14"  (39'33")
    		06'14" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'54"  (45'27")
    		05'54" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'08"  (51'36")
    		06'08" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'40"  (57'16")
    		05'40" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:03'36")
    		06'19" (+01'07")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:09'22")
    		05'46" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:15'15")
    		05'52" (+00'40")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:21'30")
    		06'15" (+01'03")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:27'29")
    		05'58" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:34'15")
    		06'46" (+01'34")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:40'11")
    		05'55" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:46'33")
    		06'21" (+01'09")1000 / 18000
    19
    06'32"  (01:53'05")
    		06'32" (+01'20")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:00'06")
    		07'00" (+01'48")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:06'28")
    		06'22" (+01'10")1000 / 21000
    22
    01'21"  (02:07'49")
    		05'58" (+00'46")226 / 21226
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 賽道沿途風景優美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 238.05 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    瑋紋（跑後山）, 李清恩 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉🎉🎉👏👍
    2024-05-05 16:17 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週末運動愉快，恭喜高速完賽喔
    2024-05-05 20:50 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜建德兄高速完賽👍
    2024-05-05 22:03 ·
    林淑宛 恭喜漂亮完賽，每年必參加的風景優美賽事👍👍🤩🤩
    2024-05-06 12:16 ·
     1 個人推
    子德 開心，真的好久好久不見了😍
    2024-05-07 11:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    206'06"00:11'48"
    305'35"00:17'23"
    405'17"00:22'40"
    505'13"00:27'53"
    605'25"00:33'18"
    706'15"00:39'33"
    805'54"00:45'27"
    906'09"00:51'36"
    1005'40"00:57'16"
    1106'20"01:03'36"
    1205'46"01:09'22"
    1305'53"01:15'15"
    1406'16"01:21'31"
    1505'58"01:27'29"
    1606'46"01:34'15"
    1705'56"01:40'11"
    1806'22"01:46'33"
    1906'32"01:53'05"
    2007'01"02:00'06"
    2106'22"02:06'28"
    21.205'57"02:07'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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