檯燈 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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4.7 km | 02:13:52 | 28:28/km

日期: 2024-05-25 08:21 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 59 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'08"	00:26'08"
2	41'03"	01:07'11"
3	35'22"	01:42'33"
4	22'13"	02:04'46"
4.7	13'06"	02:13'53"

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成績 : 01:49:20

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