林正豐 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林正豐台中
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半馬 | 02:11:52 | 06:15/km | 第28半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	02:11:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38"

00:58'28"

10 km

(00:58'28")

00:29'50" (+01'12")

15 km

(01:35'07")

00:36'39" (+08'01")

01:08'54" (+10'26")

20 km

(02:07'22")

00:32'15" (+03'37")

Finish

(02:11:52)

日期: 2024-05-26 06:00 - 地點: 彰化鹿港鎮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

進入五月天氣溫29度濕度92%
月跑量不夠、體重直線上升、跑到滿頭大汗，幸好學弟降速陪跑，順利完賽。

賽後評分: 活動選夏令季節只能保守跑，不求快\n補給站豐富，水、運動飲料、冰塊袋充足提供即時降溫，交管、動線、志工都有進步
給 4 星

5月累積里程 : 117.90 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 累積 : 1597.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

林正豐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	05'32"	00:17'01"
4	05'38"	00:22'39"
5	05'59"	00:28'38"
6	05'46"	00:34'24"
7	05'41"	00:40'05"
8	05'43"	00:45'48"
9	06'43"	00:52'31"
10	05'57"	00:58'28"
11	07'12"	01:05'40"
12	07'10"	01:12'50"
13	06'59"	01:19'49"
14	08'52"	01:28'41"
15	06'26"	01:35'07"
16	06'49"	01:41'56"
17	05'50"	01:47'46"
18	07'28"	01:55'14"
19	06'15"	02:01'29"
20	05'53"	02:07'22"
20.8	05'43"	02:11'52"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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