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Oliver
新北市
ID 9293
13 位追隨者
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Oliver
12.5 km
|
01:10:51
|
05:40/km
2013台灣精工(SEIKO)路跑賽
官方成績
日期
2013-09-01
成績
01:10:51
總名次
- / -
分組名次
1117 / -
平均速度
05:40/km
官方證書
O
liver
日期:
2013-09-01 05:32
-
總爬升:
111 m
-
天氣:
細雨
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1123 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
還好開跑前雨就變小,跑完雨超大!!
前三公里人爆多,後面才跑出自己的節奏
賽前宣言:
YA~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
131.24 km
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1937.0 km
XT 上傳
| 11 years ago
Chandler Lu
,
vic huang
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
八萬(豐興慢跑林煥城)
恭喜完賽!
2013-09-01 10:09 ·
1
個人推
賴圈圈
恭喜完賽喔!
2013-09-01 10:12 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-09-01 15:52 ·
阿斗
恭喜完賽~
2013-09-01 16:44 ·
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2013-09-01 21:17 ·
Matthew
恭喜完賽
2013-09-02 00:00 ·
Chandler Lu
恭喜完賽^^
2013-09-02 14:46 ·
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'16"
00:13'00"
3
06'21"
00:19'21"
4
05'38"
00:24'59"
5
05'19"
00:30'18"
6
05'25"
00:35'43"
7
05'33"
00:41'16"
8
05'24"
00:46'40"
9
05'34"
00:52'14"
10
05'38"
00:57'52"
11
05'32"
01:03'24"
12
05'16"
01:08'40"
12.6
04'07"
01:11'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:45:03
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Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:01
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04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:29:50
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05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:13
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
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00:38:46
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05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:45
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00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
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00:16:53
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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4.1 km
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王聖欣
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8.4 km
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Inna Chang
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1.0 km
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Inna Chang
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7.3 km
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王聖欣
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8.4 km
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06:19/km
Piko Chiu
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4.7 km
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Piko Chiu
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2.0 km
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Piko Chiu
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5.4 km
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Piko Chiu
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6.6 km
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01:00:17
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09:05/km
Piko Chiu
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3.7 km
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00:34:51
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Piko Chiu
上傳了新日誌
10.5 km
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02:08:57
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12:19/km
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