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    阿sam 台中
    ID 3472
    257 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿sam
    恭喜完成了第 20 馬
    45.0 km | 04:11:13 | 05:34/km | 第20馬
    情人谷夢幻湖超馬
    官方成績
    日期2016-07-30
    成績04:11:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'55")
    		00:26'55" (+00'47")00:55'30" (+02'30")
    10 km(00:55'30")
    		00:28'35" (+02'27")
    15 km(01:22'29")
    		00:26'59" (+00'51")00:56'01" (+03'01")
    20 km(01:51'31")
    		00:29'02" (+02'54")
    25 km(02:18'23")
    		00:26'52" (+00'44")00:53'00"
    30 km(02:44'31")
    		00:26'08"
    35 km(03:13'41")
    		00:29'10" (+03'02")00:59'15" (+06'15")
    40 km(03:43'46")
    		00:30'05" (+03'57")
    45 km(04:11'13")
    		00:27'27" (+01'19")00:00'00"
    Finish(04:11:13)

    日期: 2016-07-30 05:04 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    台中
    阿sam
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    看到每個補給站.總想賴著不肯走 !

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 259.93 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    陳怡文, Jonathan 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    kelly lee 好厲害，超強的啦！
    2016-07-30 17:09 ·
     2 個人推
    Terry 恭喜完賽~
    2016-07-30 17:19 ·
     2 個人推
    郭中峰👣 讚
    2016-07-30 17:21 ·
     2 個人推
    鐵牛 太厲害了, 讚
    2016-07-30 17:29 ·
     3 個人推
    賀少俠 太強了
    讚辣
    2016-07-30 17:42 ·
     2 個人推
    阿杰 恭喜山哥 成績超優
    2016-07-30 18:04 ·
     2 個人推
    阮景揚 強哥
    2016-07-30 19:08 ·
     2 個人推
    陳百龍 有神快拜……恭喜山哥快速完賽
    2016-07-30 19:34 ·
     2 個人推
    刺客 山哥:超馬吶！
    厲害，今厲害！
    恭喜漂亮完賽！
    2016-07-30 20:15 ·
     2 個人推
    范世璋 很想跑，可惜老婆沒放行。讚。跑的好
    2016-07-30 21:18 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2016-07-30 21:28 ·
     2 個人推
    Archong 山哥~ 太厲害了
    2016-07-30 21:58 ·
     2 個人推
    古董 這種天氣，真厲害!
    2016-07-31 14:10 ·
     2 個人推
    阿sam 謝謝各位大大，這次因為臨時決定參加，事前並無準備所以跑到後面有點辛苦！
    2016-07-31 16:39 ·
     2 個人推
    阮思兆 真是高手
    2016-07-31 18:53 ·
     2 個人推
    無我 輕鬆玩賽
    2016-08-01 19:22 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'03"00:11'22"
    305'29"00:16'51"
    405'01"00:21'52"
    505'03"00:26'55"
    605'02"00:31'57"
    705'33"00:37'30"
    805'46"00:43'16"
    906'07"00:49'23"
    1006'07"00:55'30"
    1105'43"01:01'13"
    1205'00"01:06'13"
    1305'21"01:11'34"
    1405'40"01:17'14"
    1505'15"01:22'29"
    1606'56"01:29'25"
    1705'02"01:34'27"
    1805'47"01:40'14"
    1906'08"01:46'22"
    2005'09"01:51'31"
    2104'49"01:56'20"
    2207'08"02:03'28"
    2304'26"02:07'54"
    2404'43"02:12'37"
    2505'46"02:18'23"
    2605'06"02:23'29"
    2704'56"02:28'25"
    2805'44"02:34'09"
    2905'10"02:39'19"
    3005'12"02:44'31"
    3105'03"02:49'34"
    3205'52"02:55'26"
    3307'32"03:02'58"
    3405'32"03:08'30"
    3505'11"03:13'41"
    3609'16"03:22'57"
    3705'19"03:28'16"
    3805'31"03:33'47"
    3904'55"03:38'42"
    4005'04"03:43'46"
    4105'59"03:49'45"
    4208'00"03:57'45"
    4305'05"04:02'50"
    4404'35"04:07'25"
    44.311'02"04:11'13"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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