張銀聯 2016/07/30 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

45.0 km | 05:51:10 | 07:48/km | 第44馬

情人谷夢幻湖超馬

官方成績
日期	2016-07-30
成績	05:51:10
總名次	93 / 335
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2016-07-30 05:00 - 卡路里: 2714 Cal

台中

張銀聯

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張銀聯

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情人谷夢幻湖自助超馬(44th馬)，45K總爬升885公尺，一早5點開跑，天氣陰涼，微風徐徐，雖有7公里連續爬坡，一點也不累，一直跑一直跑，都沒當步兵耶，延途風景不錯，補給也不比一般標馬差，回程後段一路下坡，這時才想起，去程都用跑的耶！好神勇，哈哈！

賽前宣言: 跑跑跑

7月累積里程 : 241.66 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1775.6 km

Android 手動上傳 | 8 years ago

肥仔, tony 和其他 16 人說推

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童新三恭喜完賽！

2016-07-31 10:18 ·

1 個人推

張銀聯謝謝新三兄

2016-07-31 10:49 ·

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randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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00:23:46

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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