Raven Yeh 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Raven Yeh 桃園
ID 49011

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55.0 km | 04:33:34 | 12.1 km/h

2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-24
成績	04:33:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'30")

00:11'30" (+00'26")

00:22'34"

10 km

(00:22'34")

00:11'04"

15 km

(00:34'27")

00:11'53" (+00'49")

00:34'52" (+12'18")

20 km

(00:57'26")

00:22'59" (+11'55")

25 km

(01:20'45")

00:23'19" (+12'15")

00:50'22" (+27'48")

30 km

(01:47'48")

00:27'03" (+15'59")

35 km

(02:18'05")

00:30'17" (+19'13")

00:56'10" (+33'36")

40 km

(02:43'58")

00:25'53" (+14'49")

45 km

(03:19'23")

00:35'25" (+24'21")

01:07'51" (+45'17")

50 km

(03:51'49")

00:32'26" (+21'22")

Finish

(04:33:34)

日期: 2024-06-24 05:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

26.28 (-1.00)

5000 / 5000

2

11'04"

(22'34")

27.27

5000 / 10000

3

11'52"

(34'26")

25.35 (-1.92)

5000 / 15000

4

22'59"

(57'26")

13.09 (-14.18)

5000 / 20000

5

23'19"

(01:20'45")

12.90 (-14.37)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 第一場自行車賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.23 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

叮噹, 楊士弘和其他 2 人說推

·

楊士弘恭喜完賽~

2024-06-25 22:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	0.0 %
2	30.3	0.0 %
3	27.5	0.0 %
4	28.3	0.0 %
5	26.7	0.0 %
6	26.9	0.0 %
7	33.0	0.0 %
8	27.9	0.0 %
9	28.3	0.0 %
10	21.8	0.0 %
11	23.5	0.0 %
12	26.7	0.0 %
13	32.1	0.0 %
14	22.5	0.0 %
15	23.5	0.0 %
16	16.7	0.0 %
17	14.0	0.0 %
18	12.9	0.0 %
19	11.9	0.0 %
20	11.0	0.0 %
21	14.3	0.0 %
22	19.6	0.0 %
23	13.3	0.0 %
24	9.8	0.0 %
25	11.1	0.0 %
26	13.4	0.0 %
27	10.7	0.0 %
28	10.8	0.0 %
29	10.1	0.0 %
30	10.9	0.0 %
31	8.4	0.0 %
32	8.7	0.0 %
33	10.2	0.0 %
34	11.6	0.0 %
35	11.6	0.0 %
36	11.1	0.0 %
37	28.8	0.0 %
38	8.9	0.0 %
39	7.2	0.0 %
40	18.1	0.0 %
41	8.6	0.0 %
42	9.5	0.0 %
43	8.1	0.0 %
44	7.6	0.0 %
45	8.8	0.0 %
46	9.8	0.0 %
47	9.7	0.0 %
48	16.7	0.0 %
49	9.1	0.0 %
50	6.0	0.0 %
51	4.3	0.0 %
52	5.9	0.0 %
53	6.0	0.0 %
53.6	4.5	0.0 %

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