Dave健康跑 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dave健康跑新竹
ID 12884

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55.0 km | 06:07:58 | 9.0 km/h

2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-24
成績	06:07:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'13")

00:13'13"

00:27'44"

10 km

(00:27'44")

00:14'31" (+01'18")

15 km

(00:44'16")

00:16'32" (+03'19")

00:47'10" (+19'26")

20 km

(01:14'54")

00:30'38" (+17'25")

25 km

(01:47'34")

00:32'40" (+19'27")

01:08'07" (+40'23")

30 km

(02:23'01")

00:35'27" (+22'14")

35 km

(03:05'28")

00:42'27" (+29'14")

01:21'13" (+53'29")

40 km

(03:44'14")

00:38'46" (+25'33")

45 km

(04:35'20")

00:51'06" (+37'53")

01:39'43" (+11'59")

50 km

(05:23'57")

00:48'37" (+35'24")

Finish

(06:07:58)

日期: 2024-06-24 05:02 - 平均心率: 138 - 踏頻: 58 - 卡路里: 2782 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

22.78

5000 / 5000

2

14'26"

(27'39")

20.81 (-1.98)

5000 / 10000

3

16'36"

(44'16")

18.09 (-4.69)

5000 / 15000

4

07'17"

(51'33")

11.88 (-10.90)

1439 / 16439

5

30'36"

(01:22'09")

9.81 (-12.98)

5000 / 21439

展開計圈分析

新竹

Dave健康跑

·

解鎖西進武嶺

賽後評分: Good weather !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 190.23 km

2016 Axman Falcon S3

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	0.0 %
2	25.0	0.0 %
3	25.4	0.0 %
4	24.0	0.0 %
5	20.9	0.0 %
6	20.8	0.0 %
7	25.2	0.0 %
8	21.6	0.0 %
9	21.7	0.0 %
10	16.2	0.0 %
11	17.4	0.0 %
12	20.3	0.0 %
13	23.4	0.0 %
14	16.9	0.0 %
15	14.9	0.0 %
16	12.9	0.0 %
17	11.7	0.0 %
18	7.9	0.0 %
19	9.7	0.0 %
20	8.5	0.0 %
21	9.9	0.0 %
22	16.7	0.0 %
23	9.0	0.0 %
24	8.2	0.0 %
25	6.6	0.0 %
26	9.2	0.0 %
27	9.1	0.0 %
28	8.5	0.0 %
29	8.4	0.0 %
30	7.4	0.0 %
31	6.0	0.0 %
32	4.9	0.0 %
33	8.9	0.0 %
34	10.4	0.0 %
35	7.9	0.0 %
36	13.8	0.0 %
37	14.0	0.0 %
38	6.1	0.0 %
39	6.7	0.0 %
40	5.3	0.0 %
41	5.1	0.0 %
42	6.7	0.0 %
43	6.0	0.0 %
44	5.1	0.0 %
45	7.0	0.0 %
46	5.3	0.0 %
47	4.6	0.0 %
48	12.2	0.0 %
49	7.6	0.0 %
50	5.2	0.0 %
51	5.5	0.0 %
52	3.3	0.0 %
53	5.3	0.0 %
53.4	6.8	0.0 %

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朋友動態

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