賴信宗（浩克） 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴信宗（浩克）宜蘭
ID 506325

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賴信宗（浩克）

55.0 km | 07:36:30 | 7.2 km/h

2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-24
成績	07:36:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'05")

00:14'05"

00:28'47"

10 km

(00:28'47")

00:14'42" (+00'37")

15 km

(00:45'21")

00:16'34" (+02'29")

00:58'50" (+30'03")

20 km

(01:27'37")

00:42'16" (+28'11")

25 km

(02:03'09")

00:35'32" (+21'27")

01:17'35" (+48'48")

30 km

(02:45'12")

00:42'03" (+27'58")

35 km

(03:57'39")

01:12'27" (+58'22")

01:56'42" (+27'55")

40 km

(04:41'54")

00:44'15" (+30'10")

45 km

(05:39'14")

00:57'20" (+43'15")

01:39'20" (+10'33")

50 km

(06:21'14")

00:42'00" (+27'55")

55 km

(07:36'39")

01:15'25" (+01'20")

00:00'00"

Finish

(07:36:30)

日期: 2024-06-24 05:07 - 總爬升: 3804 m - 卡路里: 8738 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85.3

賽後評分: 很棒的活動
給 5 星

6月累積里程 : 261.16 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	1.9 %
2	22.6	-1.2 %
3	22.6	1.7 %
4	22.5	2.0 %
5	22.4	2.1 %
6	19.5	2.0 %
7	25.5	-3.0 %
8	23.1	6.5 %
9	22.2	3.8 %
10	15.1	5.8 %
11	17.6	6.3 %
12	19.8	5.3 %
13	21.8	3.6 %
14	16.8	5.4 %
15	15.7	5.9 %
16	7.2	7.4 %
17	6.1	13.2 %
18	8.9	11.7 %
19	6.4	10.1 %
20	7.5	22.5 %
21	9.2	11.6 %
22	11.8	6.4 %
23	8.5	14.2 %
24	6.0	21.2 %
25	8.8	17.4 %
26	7.5	10.8 %
27	8.4	11.0 %
28	8.5	11.2 %
29	5.6	29.0 %
30	6.6	10.9 %
31	1.8	30.3 %
32	6.9	21.3 %
33	4.5	28.4 %
34	8.8	12.5 %
35	5.8	17.1 %
36	8.2	9.3 %
37	14.0	-6.0 %
38	17.0	9.0 %
39	4.9	33.2 %
40	3.5	20.9 %
41	6.1	25.6 %
42	7.3	12.3 %
43	6.2	28.4 %
44	4.8	24.8 %
45	3.5	31.3 %
46	8.2	24.3 %
47	7.5	13.9 %
48	7.5	22.1 %
49	8.0	-28.7 %
50	5.4	27.0 %
51	3.5	24.0 %
52	3.8	39.3 %
53	2.6	48.0 %
54	4.1	35.0 %
54.4	4.5	41.0 %

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