林雨晴 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

983 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:37:15

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33975.6 km |

4728.5 km
2025 年 :

810.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	148.2	0.0
Feb	307.8	0.0
Jan	353.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	295.3	0.0
Nov	291.7	0.0
Oct	300.8	0.0

朋友 (327)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (288)

2023/08/17 恭喜林雨晴獲得 34500 推
2022/09/19 恭喜林雨晴獲得 34000 推
2022/02/23 恭喜林雨晴獲得 33500 推
2021/09/22 恭喜林雨晴獲得 33000 推
2021/06/26 恭喜林雨晴獲得 1100 留言數
2021/05/14 恭喜林雨晴獲得 32500 推
2020/12/10 恭喜林雨晴獲得 32000 推
2020/08/17 恭喜林雨晴獲得 31500 推
2020/02/13 恭喜林雨晴獲得 31000 推
2019/09/01 恭喜林雨晴獲得 30500 推

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 04:44:33 | 19:55/km

日期: 2024-08-23 06:14 - 總爬升: 903 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.32

Pace: 22'09" / 15'23" / 13'54" / 19'49" / 18'03" / 19'23" / 20'50" / 24'46" / 18'25" / 22'03" / 15'23" / 24'06" / 17'11" / 09'28" / 18'31" / 18'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.57 km

HOKA TECTON X3 累積 : 210.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'09"	00:22'09"
2	15'23"	00:37'32"
3	13'54"	00:51'26"
4	19'49"	01:11'15"
5	18'03"	01:29'18"
6	19'23"	01:48'41"
7	20'50"	02:09'31"
8	24'46"	02:34'17"
9	18'25"	02:52'42"
10	22'03"	03:14'45"
11	15'23"	03:30'08"
12	24'06"	03:54'14"
13	17'11"	04:11'25"
14	09'28"	04:20'53"
15	18'31"	04:39'24"
14.3	-7'-9"	04:44'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km