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kinki
台南
ID 267628
43 位追隨者
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kinki
半馬
|
02:57:00
|
08:23/km
|
第5半馬
2016新營無米樂英雄半程馬拉松
官方成績
日期
2016-09-04
成績
02:57:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'11")
00:37'11" (+01'18")
01:13'04"
10 km
(01:13'04")
00:35'53"
15 km
(01:55'42")
00:42'38" (+06'45")
01:32'25" (+19'21")
20 km
(02:45'29")
00:49'47" (+13'54")
Finish
(02:57:00)
日期:
2016-09-04 06:31
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2873 Cal
-
總步數:
24349
-
平均步頻:
136
-
平均步幅:
86 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93%
真的太熱了!!走很大!!
賽前宣言:
練跑就好!太熱的路段了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
48.20 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
鐘
,
Kz Ho
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
文雄
太晚起跑,加上悶熱吧
2016-09-04 14:16 ·
能自由的跑著 就是幸福≈
恭喜完賽*^O^*
2016-09-04 15:08 ·
Chaur-Chin Chen
恭喜完賽~
2016-09-04 15:28 ·
kinki
謝謝你們唷!今天真的失誤了
2016-09-04 15:29 ·
1
個人推
Chuan Chin Lin
天氣炎熱
完賽就好,別太在意
好好休息,準備迎接馬沙溝二鐵
2016-09-04 19:28 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'03"
00:08'03"
2
08'56"
00:16'59"
3
09'12"
00:26'11"
4
04'58"
00:31'09"
5
06'02"
00:37'11"
6
06'34"
00:43'45"
7
06'00"
00:49'45"
8
07'23"
00:57'08"
9
06'47"
01:03'55"
10
09'09"
01:13'04"
11
07'11"
01:20'15"
12
08'59"
01:29'14"
13
09'39"
01:38'53"
14
08'17"
01:47'10"
15
08'32"
01:55'42"
16
09'45"
02:05'27"
17
09'25"
02:14'52"
18
10'14"
02:25'06"
19
10'10"
02:35'16"
20
10'13"
02:45'29"
21
08'51"
02:54'20"
21.1
31'09"
02:57'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
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07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
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00:31:42
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15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:30:18
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25:37/km
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回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
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00:55:16
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05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
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00:52:25
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05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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16:43/km
Inna Chang
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4.2 km
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00:27:21
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06:33/km
Inna Chang
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1.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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1.6 km
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19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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5.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:20
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04:58/km
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