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    楊小羊（步輪鐵人團） 高雄
    ID 3290
    173 位追隨者
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    楊小羊（步輪鐵人團）
    半馬 | 02:17:25 | 06:30/km | 第15半馬
    2024 福德陸巡祈福全民馬拉松~跟著伯公ㄟ超跑神轎
    官方成績
    日期2024-09-08
    成績02:17:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'16")
    		00:28'16"00:57'46"
    10 km(00:57'46")
    		00:29'30" (+01'14")
    15 km(01:29'19")
    		00:31'33" (+03'17")01:04'30" (+06'44")
    20 km(02:02'16")
    		00:32'57" (+04'41")
    Finish(02:17:25)

    日期: 2024-09-08 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'25")
    		05'27"1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'54")
    		05'28" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'44")
    		05'50" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'16")
    		05'31" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (34'05")
    		05'49" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'45"  (39'51")
    		05'45" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'18"  (46'09")
    		06'18" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'46"  (51'56")
    		05'46" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'50"  (57'46")
    		05'50" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:03'53")
    		06'07" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:09'48")
    		05'54" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:15'43")
    		05'55" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'57"  (01:22'41")
    		06'57" (+01'30")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:29'19")
    		06'38" (+01'11")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:35'22")
    		06'03" (+00'36")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:42'24")
    		07'01" (+01'34")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:48'26")
    		06'01" (+00'34")1000 / 18000
    19
    06'11"  (01:54'37")
    		06'11" (+00'44")1000 / 19000
    20
    07'39"  (02:02'16")
    		07'39" (+02'12")1000 / 20000
    21
    07'47"  (02:10'04")
    		07'47" (+02'20")1000 / 21000
    22
    07'05"  (02:17'10")
    		07'05" (+01'38")1000 / 22000
    賽後評分: 補給充足，路線很平直，有一點點的上下樓梯，其他都是平的。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 209.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    謝宗晉 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'28"00:11'25"
    305'29"00:16'54"
    405'50"00:22'44"
    505'32"00:28'16"
    605'49"00:34'05"
    705'45"00:39'50"
    806'19"00:46'09"
    905'47"00:51'56"
    1005'50"00:57'46"
    1106'07"01:03'53"
    1205'54"01:09'47"
    1305'56"01:15'43"
    1406'58"01:22'41"
    1506'38"01:29'19"
    1606'03"01:35'22"
    1707'02"01:42'24"
    1806'02"01:48'26"
    1906'11"01:54'37"
    2007'39"02:02'16"
    2107'48"02:10'04"
    2207'06"02:17'10"
    22.104'35"02:17'25"

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