林信村 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林信村桃園
ID 259718

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12.5 km | 01:07:50 | 05:25/km

2016臺灣精工路跑賽

官方成績
日期	2016-09-11
成績	01:07:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2016-09-11 05:37 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

06'52"

(11'52")

06'52" (+01'53")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'45")

05'52" (+00'53")

1000 / 3000

4

01'46"

(19'31")

05'35" (+00'36")

317 / 3317

5

05'20"

(24'51")

05'20" (+00'21")

1000 / 4317

展開計圈分析

桃園

林信村

·

桃園

林信村

·

桃園

林信村

·

賽前宣言: 自己加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 922.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joey, 張秀雲和其他 8 人說推

·

童新三恭喜完賽！

2016-09-11 11:33 ·

林信村謝謝大大的鼓勵

2016-09-11 11:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	06'53"	00:11'52"
3	05'53"	00:17'45"
4	05'32"	00:23'17"
5	05'02"	00:28'19"
6	05'21"	00:33'40"
7	05'39"	00:39'19"
8	05'20"	00:44'39"
9	05'33"	00:50'12"
10	05'45"	00:55'57"
11	05'24"	01:01'21"
12	05'10"	01:06'31"
12.3	04'59"	01:07'50"

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朋友動態

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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