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    周宗科 彰化
    ID 220366
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周宗科
    10.5 km | 00:43:16 | 04:07/km
    長庚紀念醫院2024永慶盃路跑
    官方成績
    日期2024-09-22
    成績00:43:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km
    日期: 2024-09-22 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'05"  (08'30")
    		04'05"1000 / 2000
    3
    04'21"  (12'52")
    		04'21" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'08"  (17'00")
    		04'08" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'13"  (21'13")
    		04'13" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'30")
    		04'17" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'38"  (30'08")
    		04'38" (+00'33")1000 / 7000
    8
    04'22"  (34'31")
    		04'22" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'31"  (39'03")
    		04'31" (+00'26")1000 / 9000
    10
    04'12"  (43'15")
    		04'12" (+00'07")1000 / 10000
    11
    00'01"  (43'16")
    		02'12" 7 / 10007
    彰化
    周宗科
    · 留言
    賽後評分: 下雨天
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 361.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    展佑, Paul Liu 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'05"00:08'31"
    304'22"00:12'53"
    404'08"00:17'01"
    504'13"00:21'14"
    604'17"00:25'31"
    704'38"00:30'09"
    804'23"00:34'32"
    904'31"00:39'03"
    1004'13"00:43'16"
    10.002'12"00:43'17"

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