Sandra Hung 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sandra Hung 基隆
ID 710823

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14.0 km | 03:04:01 | 13:08/km

2024 The North Face Mountain Festival 北面山地節

官方成績
日期	2024-09-22
成績	03:04:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:08/km

日期: 2024-09-22 06:30 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1237 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

09'05"

(16'35")

09'05" (+01'35")

1000 / 2000

3

12'07"

(28'43")

12'07" (+04'37")

1000 / 3000

4

23'43"

(52'26")

23'43" (+16'13")

1000 / 4000

5

12'06"

(01:04'33")

12'06" (+04'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

父子約跑完成

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道大塞車
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.08 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'05"	00:16'35"
3	12'08"	00:28'43"
4	23'44"	00:52'27"
5	12'06"	01:04'33"
6	12'54"	01:17'27"
7	17'26"	01:34'53"
8	08'17"	01:43'10"
9	10'58"	01:54'08"
10	18'43"	02:12'51"
11	10'17"	02:23'08"
12	09'31"	02:32'39"
13	11'21"	02:44'00"
14	11'14"	02:55'14"
15.0	08'51"	03:04'01"

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成績 : 01:49:20

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