Lungyisir Tseng 2024/09/22 訓練日誌

Lungyisir Tseng 基隆
ID 71697

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lungyisir Tseng

27.0 km | 06:34:42 | 14:37/km | 第3半馬

2024 The North Face Mountain Festival 北面山地節

官方成績
日期	2024-09-22
成績	06:34:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'18")

00:56'18"

02:34'11" (+06'46")

10 km

(02:34'11")

01:37'53" (+41'35")

15 km

(03:42'49")

01:08'38" (+12'20")

02:27'25"

20 km

(05:01'36")

01:18'47" (+22'29")

25 km

(06:11'41")

01:10'05" (+13'47")

00:00'00"

Finish

(06:34:42)

日期: 2024-09-22 05:30 - 總爬升: 1083 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2447 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'23")

1000 / 1000

08'29"

(15'26")

08'29" (+01'55")

1000 / 2000

10'02"

(25'29")

10'02" (+03'28")

1000 / 3000

20'29"

(45'59")

20'29" (+13'55")

1000 / 4000

10'21"

(56'20")

10'21" (+03'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Lungyisir Tseng

留言

基隆

Lungyisir Tseng

留言

風景優美，辛苦值得。

賽後評分: 風景優美，辛苦值得。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.16 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Yi Chia Tsao 說推

留言


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'30"	00:15'24"
3	10'03"	00:25'27"
4	20'30"	00:45'57"
5	10'21"	00:56'18"
6	15'36"	01:11'54"
7	13'06"	01:25'00"
8	27'26"	01:52'26"
9	21'15"	02:13'41"
10	20'30"	02:34'11"
11	18'00"	02:52'11"
12	14'59"	03:07'10"
13	12'15"	03:19'25"
14	12'08"	03:31'33"
15	11'16"	03:42'49"
16	09'47"	03:52'36"
17	08'42"	04:01'18"
18	14'52"	04:16'10"
19	23'31"	04:39'41"
20	21'55"	05:01'36"
21	27'43"	05:29'19"
22	13'13"	05:42'32"
23	06'44"	05:49'16"
24	15'50"	06:05'06"
25	06'35"	06:11'41"
26	07'05"	06:18'46"
27	09'28"	06:28'14"
27.6	10'03"	06:34'41"