| 離島賽其實我參加的意願都不高,因為會會有天氣及交通問題,在我們出發的前二天才放二天颱風假,想不到主辦單位宣佈照常舉行,所以我跟大腳丫一台遊覽車的人,也就出發。
這場比賽是有名的火燒鳥,真的是超熱,還好只有跑42K,又讓我想起可怕的旭海馬…熱到差一點熱衰節…
這次也是跑到21都覺得暈暈的想吐,全身軟弱,果不其然,在25K摔了一跤,躺在地上都不想動…
勉強的辛苦的爬起來就覺得自己狀況好一點,慢慢的跑,終於也回到終點。
05:10完賽。真是太累了。
感謝顧老師是一位好室友,一也傷痛都靠下他。 賽前宣言: 無傷完賽 賽後評分: 真的熱,不是普通的熱 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 315.45 km TCX 2.0 上傳 | 7 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'18" | 00:06'18" | 2 | 06'16" | 00:12'34" | 3 | 06'08" | 00:18'42" | 4 | 06'15" | 00:24'57" | 5 | 06'41" | 00:31'38" | 6 | 06'18" | 00:37'56" | 7 | 06'11" | 00:44'07" | 8 | 06'57" | 00:51'04" | 9 | 08'03" | 00:59'07" | 10 | 06'58" | 01:06'05" | 11 | 05'41" | 01:11'46" | 12 | 06'14" | 01:18'00" | 13 | 06'43" | 01:24'43" | 14 | 07'15" | 01:31'58" | 15 | 05'56" | 01:37'54" | 16 | 07'07" | 01:45'01" | 17 | 08'53" | 01:53'54" | 18 | 06'54" | 02:00'48" | 19 | 08'00" | 02:08'48" | 20 | 06'52" | 02:15'40" | 21 | 06'56" | 02:22'36" | 22 | 07'20" | 02:29'56" | 23 | 07'39" | 02:37'35" | 24 | 07'32" | 02:45'07" | 25 | 08'32" | 02:53'39" | 26 | 10'39" | 03:04'18" | 27 | 07'01" | 03:11'19" | 28 | 07'05" | 03:18'24" | 29 | 09'47" | 03:28'11" | 30 | 10'53" | 03:39'04" | 31 | 09'02" | 03:48'06" | 32 | 07'28" | 03:55'34" | 33 | 08'09" | 04:03'43" | 34 | 07'17" | 04:11'00" | 35 | 09'06" | 04:20'06" | 36 | 06'42" | 04:26'48" | 37 | 07'44" | 04:34'32" | 38 | 07'39" | 04:42'11" | 39 | 07'01" | 04:49'12" | 40 | 08'00" | 04:57'12" | 41 | 06'30" | 05:03'42" | 42 | 06'02" | 05:09'44" | 42.1 | 04'54" | 05:10'23" |
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