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    李英豪 屏東
    ID 3964
    385 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    10.0 km | 00:47:29 | 04:44/km
    2016群愛南科公益路跑
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績00:47:29
    總名次13 / 1019
    分組名次3 / -
    平均速度04:44/km
    日期: 2016-09-25 06:15 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 9526 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'42"  (03'42")
    03'41"1002 / 1002197 / 137
    2
    03'56"  (07'38")
    03'55" (+00'14")1003 / 2006195 / 130
    3
    03'53"  (11'31")
    03'52" (+00'11")1000 / 3006195 / 131
    4
    03'58"  (15'29")
    03'56" (+00'15")1005 / 4012196 / 129
    5
    04'01"  (19'30")
    04'00" (+00'19")1001 / 5013194 / 128
    展開計圈分析
    6
    04'04"  (23'34")
    04'02" (+00'21")1006 / 6019194 / 127
    7
    03'52"  (27'26")
    03'51" (+00'10")1001 / 7020195 / 132
    8
    03'58"  (31'24")
    03'57" (+00'16")1000 / 8020194 / 129
    9
    03'59"  (35'23")
    03'58" (+00'17")1001 / 9022193 / 129
    10
    03'57"  (39'20")
    03'55" (+00'14")1006 / 10028191 / 132
    11
    04'06"  (43'26")
    04'03" (+00'22")1008 / 11037188 / 130
    12
    03'58"  (47'24")
    03'56" (+00'15")1005 / 12042188 / 134

    南科群愛公益路跑,首屆承辦,經驗略顯不足。
    起跑使用一包諾壯果膠搭配沖泡BCAA粉,精力十足。
    起跑卡在第二個出發,第一位選手很快就看不見車尾燈,只好由我領先獨跑,害怕的事又再次發生,果然跑錯路線,當下都有詢問交管人員,他們竟然也不清楚十公里的方向,一路都很注意路標指示,但就是沒看到明顯清楚的指標,當GPS顯示十公里的時候就知道跑錯了,心中很急又很懊惱,還好一位好心的跑友告知要自行切回終點,總共跑了12公里。最後三公里快腿沛靈妹妹的腳步聲追了上來,一段時間不見又進步許多,講好一起跑回終點。
    這一場賽事10K或5K有很多選手跑錯,路線一團亂。因為牽扯到名次與獎金,主辦單位經過協調與討論,對於跑錯的選手事後會補寄獎盃。 希望主辦單位能信守承諾,讓事情圓滿落幕。
    跟女王講好要一起凸台,雖然我們都一起拿下總二,但我的獎盃事後補寄,不免感到些許遺憾。
    賽後補給很豐富,有飲料、啤酒、綠豆湯,還有許多不錯吃的熱食與小吃,讓選手無限暢飲與吃到飽。
    這一場如果路線規劃清楚,或是增加前導車帶領。在半馬跟10K交叉路口的看板大一點,與有工作人員拿大聲公指示就不會造成選手跑錯路了。
    最後還是希望主辦單位能多用點心,工作人員與交管不能一問三不知,影響選手的權益。
    #諾壯BCAA能量包

    9月累積里程 : 70.85 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    CKW, 深般若 和其他 17 人說推
    · 留言
    金發黃 豪哥早安週日愉快
    2016-09-25 09:10 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'42"00:03'42"
    203'56"00:07'38"
    303'53"00:11'31"
    403'56"00:15'27"
    504'03"00:19'30"
    604'02"00:23'32"
    703'54"00:27'26"
    803'58"00:31'24"
    903'57"00:35'21"
    1003'56"00:39'17"
    1104'07"00:43'24"
    1203'58"00:47'22"
    12.456'07"01:09'09"

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