Jo-Wan Lin 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jo-Wan Lin 台南
ID 232361

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:48:50 | 10:50/km | 第4半馬

2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	03:48:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'39")

00:41'39"

01:30'39"

10 km

(01:30'39")

00:49'00" (+07'21")

15 km

(02:25'36")

00:54'57" (+13'18")

01:56'18" (+25'39")

20 km

(03:26'57")

01:01'21" (+19'42")

Finish

(03:48:50)

日期: 2016-09-24 16:00 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'10"

994 / 994

2

07'27"

(14'35")

07'24" (+00'14")

1005 / 2000

3

08'15"

(22'50")

08'13" (+01'03")

1003 / 3003

4

08'49"

(31'39")

08'45" (+01'35")

1006 / 4009

5

10'09"

(41'48")

10'05" (+02'55")

1005 / 5014

展開計圈分析

9月累積里程 : 35.78 km

skechers 型號累積 : 307.7 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'21"	00:14'35"
3	08'15"	00:22'50"
4	08'49"	00:31'39"
5	10'00"	00:41'39"
6	09'17"	00:50'56"
7	09'38"	01:00'34"
8	09'27"	01:10'01"
9	09'56"	01:19'57"
10	10'42"	01:30'39"
11	10'22"	01:41'01"
12	10'02"	01:51'03"
13	11'46"	02:02'49"
14	11'20"	02:14'09"
15	11'27"	02:25'36"
16	13'27"	02:39'03"
17	11'25"	02:50'28"
18	11'55"	03:02'23"
19	11'15"	03:13'38"
20	13'19"	03:26'57"
21	11'42"	03:38'39"
21.7	15'29"	03:48'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km